Chào bạn!

Giới trẻ hiện nay rất thích tập gym, thậm chí nhiều người còn rất mê là đằng khác. Bởi vì tập gym mang lại một thân hình khỏe mạnh, cân đối. Với nữ luôn mong muốn có những đường cong quyến rũ, dáng chuẩn. Còn nam giới có cơ bắp, bụng 6 múi và tập luyện như vậy để có tinh thần thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Tuy nhiên, mắc bệnh đau lưng ở nam giới thì có tập gym được không?  Việc tập có ảnh hưởng nghiêm trọng không? Có lẻ đây cũng là những thắc mắc của hầu hết các bạn nam đúng không?

Phần lớn các bạn trai hiện nay đều tham gia các câu lạc bộ tập gym. Tuy nhiên, các phương pháp tập luyện không đúng cách đôi lúc cũng phản tác dụng gây ra nhiều bệnh: đau lưng, đau vùng thắt lưng, chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Với trường hợp đau lưng ở nam giới khi tập gym bạn nên chú ý các điều sau:

Tình trạng đau lưng sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn coi thường và không quan tâm đến bệnh và có những bài tập không phù hợp. Vì vậy khi tập gym bạn nên chú ý phần lưng, trong quá trình tập luyện không nên tập quá sức, không nâng các vật nặng gây tổn thương vùng xương sống.

Chú ý giữ thăng bằng cơ thể, giữ lưng thẳng tránh tình trạng cúi khom, làm việc nặng.

Tập luyện các thao tác thông thả, nhẹ nhàng, không gây đau.

Giai đoạn đầu cóc thể kết hợp với thuốc giảm đau, sau đó bỏ thuốc, kết hợp với tập luyện và xoa bóp.

Nguyên nhân gây ra các chấn thương dẫn đến đau lưng ở nam giới trong khi tập thể hình:

Do tâm lí chủ quan.

Do tập sai động tác.

Do nóng vội.

• Nguyên nhân chính gây nên bệnh mà đôi lúc bạn không chú ý tới

Trước khi tập bạn nên khởi động thật kĩ để làm nóng cơ thể, tập luyện từ từ, nhẹ nhàng, tập đúng các động tác để phòng tránh các điều đáng tiếc xảy ra: bong gân, dây chằng bị rách, tổn thương cột sống… không chủ quan trong mọi tình huống.

• Khi có dấu hiệu hay biểu hiện của bệnh, bạn nên nghỉ ngơi và đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và chụp hình để từ đó xác định bệnh và có cách chữa trị kịp thời tránh để lại hậu quả về sau.

Số điện thoại tư vấn miễn phí bệnh đau lưng cho bạn là: 0916 902 369

Để lại câu hỏi tại đây, chúng tôi sẽ gọi điện thoại trực tiếp tư vấn cách chữa đau lưng cho bạn!

>> Một số bài thuốc hay chữa đau lưng cho phụ nữ và nam giới

>>> Một số cách xoa bóp khi bị đau lưng ở phụ nữ và nam giới

>> Cách chữa đau lưng bằng cây xương rồng

>> Trị đau lưng bằng ngãi cứu như thế nào?

>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu

 

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý