Chào bạn!
Đau thắt lưng đang trở nên khá phổ biến hiện nay, mặc dù phổ biến nhưng hầu hết các cơn đau thắt lưng không quá lo ngại, đau sẽ thuyên giảm và khỏi sau vài ngày hoặc vài tuần nếu biết tự chăm sóc bản thân và điều trị.
Thường gặp nhất là đau thắt lưng do căng giãn cơ quá mức, các động tác sai tư thế, lao động nghề nghiệp, các hoạt động thể thao, thoát vị đĩa đệm. Vậy làm thế nào để bệnh vừa thuyên giảm và vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu.
Cách điều trị đau thắt lưng:
Nằm nghỉ
Khi càng đau thì cần nằm nghỉ trên giường cứng hoặc có một đệm mỏng, không nhất thiết phải bất động vùng thắt lưng như đau thắt lưng cấp, có thể nằm nghỉ thoải mái hoặc cũng có thể đi nhẹ nhàng nhưng phải mang đai thắt lưng, nhất thiết không được lao động, mang xách, bê, vác hoặc các cử động cột sống đột ngột quá mức trong thời gian còn đâu.
Mang đai thắt lưng
Bạn cần mang đai thắt lưng trong suốt thời gian đau, chỉ tháo đai khi nằm. Đai thắt lưng sẽ giúp cho cột sống thắt lưng của bạn luôn được bất động tương đối khi hoạt động sinh hoạt hoặc làm việc nhẹ.
Điều trị đau thắt lưng bằng nhiệt
Nếu đau lưng nặng không nên chườm lạnh. Chườm nóng là biện pháp điều trị rất tốt với đau lưng mạn. Có thể sử dụng các biện pháp chườm nóng hoặc sử dụng đèn hồng ngoại, có thể sử dụng chậu than hồng hoặc là tấm nhiệt cũng tốt. Mỗi ngày nên điều trị 2 lần. Mỗi lần 20-30 phút bạn sẽ thấy kết quả rất tốt.
Kéo giãn cột sống
Kéo giãn cột sống là phương pháp tốt đối với đau thắt lưng, nhất là đau thắt lưng do thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm nhẹ vừa. Kéo giãn cột sống thắt lưng không chỉ là phương pháp điều trị cơ bản, mà còn có tác dụng dự phòng đau thắt lưng tái phát. Tùy theo điều kiện của bạn để áp dụng các phương pháp kéo giãn mà bạn có.
Xoa bóp
Xoa bóp là biện pháp thích hợp với điều trị đau thắt lưng, mỗi ngày có thể xoa bóp 2 lần, mỗi lần 30phút.
Tập các bài tập cột sống thắt lưng
Vừa có tác dụng điều trị đau thắt lưng, vừa có tác dụng dự phòng đau thắt lưng tác dụng. Nếu tập thường xuyên mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần 30 phút đến 1h, mỗi tuần tập ít nhất 5 ngày. Mỗi đợt tập ít nhất 2 tháng, sẽ có tác dụng bảo vệ cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm, làm cho cột sống được vững chắc và mềm dẻo tránh được các tổn thương gây đau thắt lưng do các động tác sai tư thế, hoạt động trong sinh hoạt và lao động hằng ngày.
Bơi cũng là một biện pháp tốt để điều trị đau thắt lưng
Làm phục hồi chức năng cột sống. Nếu đau thắt lưng ở mức độ cho phép bơi được mà không gây đau tăng, bạn nên bơi mỗi ngày 30 phút, bởi vừa có tác dụng điều trị, vừa có tác dụng dự phòng tái phát.
Trên đây là một số cách điều trị đau thắt lưng hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo. Nếu có thời gian bạn nên áp dụng nó mỗi ngày vừa khỏe bệnh mà lại có tác dụng điều trị nữa.
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang
>> Một số lời khuyên giúp bạn phòng chống đau lưng tái phát
>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí
>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ
>> Mẹo chữa bệnh đau lưng hiệu quả bằng rượu tỏi
>> Chữa đau lưng bằng các món ăn từ cá trê
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG
Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
tối nào em cũng xoa bóp trước khi đi ngủ hết trơn.
bạn làm được như vậy là tốt mà. giảm đau lưng hiệu quả, giúp bạn giảm tình trạng đau lưng.
– Bố tôi bị đau lưng triền miên nhưng ngại đi khám. Khi làm đồng, có những lúc ông đau gập cả lưng. Bố tôi bị bệnh gì, điều trị ra sao, mong chị cho lời khuyên?
Tình trạng đau nhức mỏi lưng có thể là dấu hiệu đau mỏi vùng hông, mông sau đó lan xuống đùi, chân…có thể là do tình trạng thoát vị đĩa đệm chèn ép lên dây thần kinh tọa gây ra hiện tượng này. kèm với bố bạn lại đi làm đồng nên sẽ đau nhiều hơn. hiện tại bên mình đang có loại thuốc gia truyền chữa trường hợp của bạn rất hiệu quả. thuốc có nguồn gốc từ thải dược thiên nhiên nên bạn cứ yên tâm về mức độ an toàn và hiệu quả nhé!
tết mua có chương trình khuyến mãi gì không chị.
em mua cũng nhiều rồi nhỉ. chị có quà thưởng tết mà nên e yên tâm đi.
mình 21 tuổi. Xin hỏi chị vì sao mỗi sáng thức dậy tôi lại bị đau ở các đốt sống thắt lưng gần xương chậu? Đó có phải là biểu hiện của bệnh gì hay không?
đó cũng là 1 dấu hiệu của bệnh nha bạn. Có thể là do cách ngủ của bạn bị sai nên môi sáng thwucs dậy bạn cảm thấy đau nhức.
thường xuyên bị đau lưng từ khi đi làm đến nay. , em đã từng chụp X quang tại bệnh viện nhưng không có dấu hiệu gì ảnh hưởng cột sống. Vậy em bị đau như thế là dấu hiệu của bệnh gì, xin chị cho em lời khuyên.
vậy chắc chắn trường hợp của bạn là do cv bạn nên xem lại tư thế làm việc có đúng ko, hay do cv của bạn quá nặng.
nếu bạn bị đau lưng do cv thì bạn nên thay đổi tư thế làm việc sao cho phù hợp. hoặc cv bắt buộc bạn phải đúng 1 chỗ thì thời gian thư giãn bạn có thể đi lại để làm giãn các cơ. tránh trường hợp đứng hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu nhé bạn!
lớn tuổi có uống thuốc đó được không chị?
tuổi tác không quan trọng nha em. uống đc hết nhé em!
lưng e càng lúc càng đau. em phải làm sao chị?
nếu hiện tại cv của em nặng nhọc thì mình nên nghỉ nha e. điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc đau lưng của em. mà nếu kéo dài nv lại rất nguy hiểm. giờ thì em nên đi ktra và kết hợp thêm 1 loại thuốc đông y để điều trị lâu dài nhé em.
trinh có tiền sử bị cao huyết áp từ rất lâu rồi. vậy việc sử dụng loại thuốc này có ảnh hưởng xấu đến bệnh tình của mình không?
tuyệt đối là khong ảnh hưởng gì nhé ban! bạn cứ yên tâm mà sd nhé! có gì thì cứ hỏi mình sẽ tl giúp bạn!
bị đau lưng như vậy thì mình kiêng gì nhi?
bạn nên kiêng những loại thức ăn có màu đỏ như thịt bò, heo… tránh vận động mạnh, không nên nằm quá nhiều, không được sd những loại nước uống có ga nữa nhé..
hải không ngờ là thuốc này hiệu quả đến như vậy. hải sẽ sửu dụng lâu dài luôn.
thấy hiệu quả bất ngờ không bạn. nhớ là sử dụng thuốc đều đặn giúp mình nha.
trường hợp của em là bị đau nhói từng cơn ở lưng, cứ chuyển trời lại thì lưng bị đau. Đặc biệt là khi sáng ngủ dậy, nhiều khi em phải nằm tới giường 1 lát rồi mới ngồi dậy được.
có thể là do em ngủ bị sai tư thế nên sáng dậy cảm thấy đau lưng, hoặc 1 phần là do cv của em gộp 2 cái này lại làm lưng em trở nên đau nhiều hơn.
vì thời gian em toàn ở trên công ty còn lại em chỉ về nhà. cách này sẽ có ích với em.
Cảm ơn bài chia sẽ của bạn nha1
cảm ơn vì bạn đã tham khảo bài viết của mình nha!