Chào bạn!

Đau thắt lưng đang trở nên khá phổ biến hiện nay, mặc dù phổ biến nhưng hầu hết các cơn đau thắt lưng không quá lo ngại, đau sẽ thuyên giảm và khỏi sau vài ngày hoặc vài tuần nếu biết tự chăm sóc bản thân và điều trị.

Thường gặp nhất là đau thắt lưng do căng giãn cơ quá mức, các động tác sai tư thế, lao động nghề nghiệp, các hoạt động thể thao, thoát vị đĩa đệm. Vậy làm thế nào để bệnh vừa thuyên giảm và vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu.

Cách điều trị đau thắt lưng:

Nằm nghỉ

Khi càng đau thì cần nằm nghỉ trên giường cứng hoặc có một đệm mỏng, không nhất thiết phải bất động vùng thắt lưng như đau thắt lưng cấp, có thể nằm nghỉ thoải mái hoặc cũng có thể đi nhẹ nhàng nhưng phải mang đai thắt lưng, nhất thiết không được lao động, mang xách, bê, vác hoặc các cử động cột sống đột ngột quá mức trong thời gian còn đâu.

Mang đai thắt lưng

Bạn cần mang đai thắt lưng trong suốt thời gian đau, chỉ tháo đai khi nằm. Đai thắt lưng sẽ giúp cho cột sống thắt lưng của bạn luôn được bất động tương đối khi hoạt động sinh hoạt hoặc làm việc nhẹ.

Điều trị đau thắt lưng bằng nhiệt

Nếu đau lưng nặng không nên chườm lạnh. Chườm nóng là biện pháp điều trị rất tốt với đau lưng mạn. Có thể sử dụng các biện pháp chườm nóng hoặc sử dụng đèn hồng ngoại, có thể sử dụng chậu than hồng hoặc là tấm nhiệt cũng tốt. Mỗi ngày nên điều trị 2 lần. Mỗi lần 20-30 phút bạn sẽ thấy kết quả rất tốt.

Kéo giãn cột sống

Kéo giãn cột sống là phương pháp tốt đối với đau thắt lưng, nhất là đau thắt lưng do thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm nhẹ vừa. Kéo giãn cột sống thắt lưng không chỉ là phương pháp điều trị cơ bản, mà còn có tác dụng dự phòng đau thắt lưng tái phát. Tùy theo điều kiện của bạn để áp dụng các phương pháp kéo giãn mà bạn có.

Xoa bóp

Xoa bóp là biện pháp thích hợp với điều trị đau thắt lưng, mỗi ngày có thể xoa bóp 2 lần, mỗi lần 30phút.

Tập các bài tập cột sống thắt lưng

Vừa có tác dụng điều trị đau thắt lưng, vừa có tác dụng dự phòng đau thắt lưng tác dụng. Nếu tập thường xuyên mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần 30 phút đến 1h, mỗi tuần tập ít nhất 5 ngày. Mỗi đợt tập ít nhất 2 tháng, sẽ có tác dụng bảo vệ cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm, làm cho cột sống được vững chắc và mềm dẻo tránh được các tổn thương gây đau thắt lưng do các động tác sai tư thế, hoạt động trong sinh hoạt và lao động hằng ngày.

Bơi cũng là một biện pháp tốt để điều trị đau thắt lưng

Làm phục hồi chức năng cột sống. Nếu đau thắt lưng ở mức độ cho phép bơi được mà không gây đau tăng, bạn nên bơi mỗi ngày 30 phút, bởi vừa có tác dụng điều trị, vừa có tác dụng dự phòng tái phát.

Trên đây là một số cách điều trị đau thắt lưng hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo. Nếu có thời gian bạn nên áp dụng nó mỗi ngày vừa khỏe bệnh mà lại có tác dụng điều trị nữa.

Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!

>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang

>> Một số lời khuyên giúp bạn phòng chống đau lưng tái phát

>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí

>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ

>> Mẹo chữa bệnh đau lưng hiệu quả bằng rượu tỏi

>> Chữa đau lưng bằng các món ăn từ cá trê

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com