Chào bạn!
Mỗi buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy đau nhức vùng lưng, cơn đau khiến bạn không thể ngồi dậy ngay được. Đó chính là dấu hiệu của bệnh đau lưng khi ngủ dậy. Những cơn đau lưng như vậy làm ảnh hưởng rất nhiều đến công việc cũng như cuộc sống của người bệnh. Vậy làm thế nào để xua đi những cảm giác đau nhức và mệt mỏi này? sau đây chúng ta hãy đi tìm hiểu cách giải quyết.
Chữa đau lưng khi ngủ dậy:
1. Tư thế ngủ hợp lí sẽ không gây đau lưng khi ngủ dậy
Tư thế ngủ luôn rất quan trọng khi làm bất một công việc gì, với giấc ngủ cũng vậy. Nếu một tư thế thật thoải mái và hợp lí sẽ sẽ giúp cho giấc ngủ ngon hơn.
Nếu muốn không bị đau lưng bạn cũng cần có một tư thế ngủ sao cho thật thoải mái, không gối quá cao, tư thế đầu, lưng và chân thẳng nhau. Thỉnh thoảng nghiêng người cũng tránh để cột sống bị vẹo. Đây cũng là những tư thế hợp lí và thoải mái nhất để có một giấc ngủ ngon và phòng bệnh đau lưng khi ngủ dậy qua ngày hôm sau.
2. Giường đệm hợp lí không lo bị đau lưng khi ngủ dậy
Đừng ngừng ngại khi chọn cho mình một chiếc giường và đệm thật chất lượng vì nó có tác dụng trực tiếp đến cơ thể bạn.
Nằm trên đệm có đủ độ mềm, không quá lún hoặc quá cứng sẽ giúp cơ thể không bị đau nhức, đặc biệt là vùng lưng không bị đè nén, uốn theo đệm. Như vậy khi ngủ sẽ thực sự thoải mái và không bị tổn thương, không đau lưng khi ngủ dậy.
3. Chườm nóng hoặc tắm bằng nước ấm giúp giảm bệnh đau lưng khi ngủ dậy
Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể dùng một khăn tắm nước nóng và đắp lên vùng lưng bị đau, đặc biệt là thắt lưng vì buổi sáng thức dậy rất hay bị đau vùng thắt lưng. Hoặc là bạn có thể pha với nước ấm tắm mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần thoải mái, giảm đau lưng và quan trọng là bạn ngủ rất ngon giấc.
4. Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm bệnh đau lưng khi ngủ dậy
Mỗi ngày tập các bài tập thể dục hoặc chọn một môn thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp phòng tránh bệnh đau lưng khi ngủ dậy rất hiệu quả. Bạn có thể đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga… Sẽ giúp tinh thần thoải mái, tăng cường sức khỏe, giúp cơ xương dẻo dai và linh hoạt hơn. Mỗi ngày thức dậy không còn lo lắng về vấn đề đau nhức ở bất kì vùng nào.
5. Chế độ dinh dưỡng hợp lí tốt cho sức khỏe và phòng đau lưng khi ngủ dậy
Bất cứ căn bệnh đau lưng nào cũng không còn là vấn đề nếu bạn có chế độ ăn uống hợp lí, đầy đủ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Các dưỡng chất thiết yếu hấp thụ qua đường thức ăn luôn là biện pháp tốt nhất giúp xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái và cuộc sống vui tươi.
Trên đây là một số cách giúp bạn chữa và phòng tránh bệnh đau lưng khi ngủ dậy vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn có thể thực hiện được những cách trên thì vấn đề đau lưng dường như sẽ không tìm đến bạn nữa.
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Làm thế nào để giải quyết các cơn đau nhức ở lưng?
>> 4 mẹo giúp giảm đau lưng dưới ở phụ nữ
>> Mẹo chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả, ít tốn kém
>> Trị đau lưng bằng muối- Một phương pháp hiệu quả
>> Cách chữa đau lưng không dùng thuốc
>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí
>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG
Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
bị như vậy có nguy hiểm gì không ?
cũng tùy nhé bạn. bị như vậy nhưng bạn phát hiện và điều trị sớm thì không sao. còn đến khi nặng thì khó điều trị lắm á.
thuốc em giới thiệu cho chị uống cực kì hiệu quả luôn. sau 7 ngày mà c thấy đỡ rõ rệt. chị cảm ơn e nhiều lắm.
hì. vì đối với trường hợp của chị em gặp nhiều rồi mà. sử dụng là hiệu quả à!
sáng dậy là mình cứ hay bị đau lưng, nhiều lúc ngồi dậy cũng không nổi nữa/
bạn bị như vậy lâu chưa? bị như vậy bạn đã từng sử dụng loại thuốc nào chưa? có thể 1 phần là do công việc của bạn làm ảnh hưởng đén tình trạng đau lưng của bạn nên mỗi khi ngủ dậy bạn hay bị đau lưng hoặc do bạn ngủ không đúng cách nhé bạn!
em hay sử dụng thuốc giảm đau mỗi khi bệnh đau lưng của em mỗi khi bị tái phát. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của em không?
nếu bạn hay sử dụng thì tất nhiên là sẽ bị ảnh hưởng rồi nhé! thứ nhất là ảnh hưởng đến dạ dày, ảnh hưởng tới gan, phổi… nếu uống kéo dài như vậy là không tốt cho sức khỏe của bạn tí nào.
có cách nào ngoài các cách trên không? chứ thật ra tâm đau lưng cũng khá lâu rồi.
có nhiều cách chứ bạn. nhưng để vừa an toàn và hiệu quả thì bạn nên sử dụng thuốc đông y. tuy lâu có tác dụng nhưng bạn sử dụng kiên trì thì thấy được hiệu quả và ko gây tác dụng phụ.