Chào bạn!
Nguyên nhân đau lưng khi ngủ dậy?
Đau lưng có nhiều nguyên nhân. Nhưng không mấy người biết rằng đơn giản chỉ là tư thế ngủ không đúng hay do niệm nằm mà cũng khiến bạn đau lưng vào hôm sau.
Chúng ta cùng tìm hiểu về biểu hiện và cách trị bệnh đau lưng sau khi ngủ dậy như thếnào? Để có thể phòng tránh và điều trị kịp thời bạn nhé.
1. Biểu hiện của bệnh đau lưng khi ngủ dậy:
_ Thường gặp nhất là đau co cứng vùng thắt lưng, đau thường xuyên và liên tục. Đau tăng lên khi cuối khom lưng, khi ho hay hắt hơi, quét nhà
_ Đau có thể lan sang 1 hoặc 2 chân, có thể bị đau ở vùng gối hoặc gót chân.
>>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu
>>> Trị đau lưng bằng ngãi cứu như thế nào?
2. Cách chữa trị đau lưng khi ngủ dậy:
_ Về tư thế ngủ: chọn gối mềm, có thể giảm theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống, tránh dùng gối hình ống để gối đầu ngủ, gối loại này sẽ làm cho cổ bạn bị gập quá mức và đến đau cổ.
_ Chọn đệm phù hợp: chọn cho mình loại tốt nhất có thể. Không nên chọn loại đệm quá mềm hay quá cứng. Bạn nên chọn đệm có thể nằm cả hai mặt, đều này cho phép bạn đổi thường xuyên mặt đệm, để tránh lõm mặt đệm quá mức.
_ Tư thế ngủ dậy: khi lên giường hay ra khỏi giường đừng bao giờ bật mạnh khi đang ở tư thế nằm. Lên giường bằng cách ngồi ở thành giường, đở người bằng tay, gập gối và nằm nghiêng xuống.
Ra khỏi giường bằng cách gập người và hai đầu gối, dùng tay đẩy người ra trước đồng thời đưa chân ra thành giường, tránh gập người bằng thắt lưng, vì như thế bạn có thể bị đau lưng.
_ Tập thể dục hàng ngày vào 2 buổi sáng và tối, không chỉ cải thiện tình trạng sức khỏe, giảm thiểu cơn đau nhức mà còn có tác dụng giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn. Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh sẽ phòng ngừa bệnh đau lưng tốt hơn.
>>> Thuốc trị đau lưng bổ thận cho đàn ông hiệu quả nhất
>>> Đau lưng có phải đau thận- Cách điều trị?
_ Chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều vitamin và canxi, có trong rau, hoa quả tươi, thịt cá, nhằm tránh tình trạng loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Bạn có thể áp dụng theo 1 vài cách trên nó sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh hơn từ đó các cơn đau lưng cũng giảm thiểu 1 cách đáng kể.
Số điện thoại tư vấn miễn phí bệnh đau lưng cho bạn là: 0916 902 369
Để lại câu hỏi tại đây, chúng tôi sẽ gọi điện thoại trực tiếp tư vấn cách chữa đau lưng cho bạn!
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
