Chào bạn!
Chứng đau lưng rất phổ biến hiện nay và cách chữa đau lưng cũng rất đơn giản, không cần thiết bạn vẫn có thể tạm biệt chứng đau lưng bằng một số cách bạn có thể thực hiện tại nhà chỉ trong vài ngày sẽ mang lại hiệu quả. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu.
Căn bệnh này xuất hiện do nhiều nguyên nhân gây ra: mê game, hay bị đau lưng thời trẻ, do công việc… khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện.
6 bí quyết chữa đau lưng bạn nên áp dụng ngay
1. Chườm nóng và chườm lạnh:
Đây là cách chữa đau lưng được nhiều người bệnh yêu thích và áp dụng vì khá đơn giản nhưng lại cho ra kết quả tốt.
Đầu tiên bạn có thể áp dụng phương pháp chườm đá và sau đó chườm nhiệt sẽ giúp cho cơ băp, mạch máu được thư giãn. Thay thế túi chườm đá 20 phút 1 lần.
2. Xoa bóp:
Dùng tay xoa bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng 2 bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong massage nhưng phải nắm được kĩ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.
3. Bài tập kelgel:
Là bài tập nhằm làm săn chắc các cơ khung xương chậu. Luyện tập kelgel không những giúp khắc phục tình trạng bệnh mà còn tăng cường sự dẻo dai của các vùng: tử cung, bàng quang, ruột cho đến các bộ phận như cơ bụng và cơ xương sống.
4. Luyện tập với bóng:
- Chữa đau lưng với bóng
Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy thay vì nằm uể oải trên giường bạn hãy nằm trên 1 quả bóng chắc chắn trong 30giây hoặc nhiều hơn nếu có thể. Bạn làm theo cách này giúp làm thẳng dây chằng ở đĩa đệm.
5. Phương pháp chữa đau lưng bằng yoga:
Đây là phương pháp mới nhưng cũng rất ít người biết đến phương pháp này. Với yoga bạn không những có thể khỏe mạnh với cột sống lưng mà còn giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn, yoga cũng giúp tinh thần bạn thoải mái hơn.
6. Giảm đau lưng nhờ xoa bóp:
Xoa bóp có công hiệu hơn các chỉ định khác để chữa chứng đau nhức ở lưng và cổ.
Trên đây là 1 số cách đơn giản giúp bạn xua đi những cơn đau nhức vùng lưng khiến bạn khó chịu. Vừa giúp bạn giảm đau vừa giúp cơ thể dẻo dai thì tại sao bạn lại không thử áp dụng nhỉ?
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí
>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ
>> Mẹo chữa bệnh đau lưng hiệu quả bằng rượu tỏi
>> Chữa đau lưng bằng các món ăn từ cá trê
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG
Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
