Chào bạn!

Đau lưng có thể đến hoặc đi bất cứ lúc nào mà không báo trước. Những biến chứng của đau lưng rất nguy hiểm không chỉ dừng lại ở những cơn đau mà thậm chí còn có thể mất khả năng lao động. Vì vậy chúng ta cần phát hiện sớm để có cách điều trị cho hợp lí và hiệu quả.

Một số phương pháp chữa đau lưng không cần dùng thuốc

1. Nằm nghỉ ngơi:

Tư thế nằm ngửa buông lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch huyết và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lí cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

Sử dụng một gối lót dưới vùng cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng, một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút nhẹ nhõm xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng người để dậy từ từ. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày.

2. Kéo giãn cột sống:

Tốt nhất là dùng áo treo cột sống, có thể đu 2 tay trên xà hoặc treo người ngược tư thế tập xà trong vòng 5-10 phút, phương pháp này áp dụng trong 2 ngày. Nếu không đỡ thì bạn nên sang phương pháp khác.

3. Xoa bóp:

Dùng tay xoa bóp, day, đấm nhẹ nhàng 2 bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong massage nhưng phải nắm được kĩ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

4. Chườm nóng:

Dùng khăn tắm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 h đầu.

5. Chườm lạnh:

Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch làm giảm đau tức thời. Phương pháp này cũng chỉ áp dụng trong 24h đầu.

Ngoài ra mỗi ngày mình dành 30 phút để tập các bài tập nhẹ nhàng vào buổi sáng và buổi tối chẳng những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp giảm đau lưng rõ rệt. Các bài tập tốt cho lưng như bơi lội, yoga..

Kết hợp với một số món ăn dưới đây là cách chữa đau lưng không cần dùng thuốc một cách hiệu quả:

1. Thịt ba ba chặt miếng nấu cùng với hoài sơn 30g, ký tử 30g. Khi chín dùng cả cái lẫn nước.

2. Thịt rắn ướp sả, nghệ, lá lốt… Xào lăn ăn với bánh tráng hoặc hầm trị chứng đau lưng, nhức mỏi rất hiệu quả.

3. Đuôi lợn cắt khúc, thêm đậu đen, đỗ trọng, tục đoan cho vào 2,5 bát nước to. Cô lại còn nữa bát uống mỗi tuần 3-4 lần trị đau mỏi lưng rất tốt.

Trên đây là một số cách chữa đau lưng không cần dùng thuốc hiệu quả. Bạn cũng đừng nên sử dụng thuốc tây nhiều cho việc chữa trị vì điều này gây ra một số tác dụng phụ. Chúng ta có thể sử dụng một số loại thuốc đông y cũng có tác dụng chữa đau lưng rất hiệu quả. Lưu ý với các cách trên chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không trị dứt điểm bệnh đau lưng.

Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!

>> Cách chữa đau thắt lưng bên trái nhanh chóng cho phụ nữ

>> 4 mẹo giúp giảm đau lưng dưới ở phụ nữ

>> Mẹo chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả, ít tốn kém

>> Trị đau lưng bằng muối- Một phương pháp hiệu quả

>> Cách chữa đau lưng không dùng thuốc

>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí

>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI!