Chào bạn!

Khi bị đau lưng chúng ta không chữa trị thì bệnh trở nên dai dẳng và tái phát. Bệnh thường có thể gặp ở bất kì đối tượng nào.

Hiện nay có rất nhiều cách để chữa trị, tuy nhiên sử dụng một số thuốc giảm đau nhiều không phải là cách giúp bạn đẩy lùi bệnh.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho bạn giúp bạn phòng chống đau lưng tái phát:

1. Duy trì cân nặng hợp lí để phòng chống đau lưng tái phát

Một phương pháp phòng chống đau lưng là duy trì thể trọng lí tưởng. Nếu cân béo phì, cột sống sẽ chịu áp lực do tình trạng thừa cân của bạn. Vì vậy để duy trì cân nặng hợp lí, hằng ngày nên dành thời gian từ 20-30 phút vận động nhẹ nhàng. Ngoài ra cần có thực đơn khoa học tùy theo nhu cầu của mình.

2. Ăn uống hợp lí:

Một chế độ giàu canxi, hợp lí không những duy trì trọng lượng cơ thể lí tưởng mà còn giúp phòng chống đau lưng. Việc sử dụng thực phẩm cay, đồ ăn nhanh chế biến sẵn thường xuyên có thể gây căng thẳng thần kinh và dẫn tới các vấn đề ở lưng. Ngược lại với một chế độ ăn uống như trái cây, các chế phẩm từ sữa và ngũ cốc sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Phòng chống đau lưng bằng cách sử dụng sản phẩm thiên nhiên:

Cách điều trị đau lưng an toàn, hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tái phát là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên: sản phẩm từ thuốc đông y, thuốc nam với thành phần từ thiên nhiên nên sản phẩm được ghi nhận là an toàn với sức khỏe con người, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Tập thể dục thường xuyên giúp hạn hết đau lưng: tập thể dụng thường xuyên cũng là biện pháp giúp duy trì dịch khớp, giúp khớp hoạt động linh hoạt hơn và góp phần giảm trọng lượng cơ thể do béo phì, từ đó giảm đau lưng. Chú ý không nên tập quá nặng, không tập các bài tập ảnh hưởng nhiều đến cột sống, hạn chế các động tác cúi khom người.

4. Không hút thuốc lá:

Ai cũng biết rằng hút thuốc lá tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư nhưng ít người nhận ra đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Khói thuốc có thể làm thu hẹp mạch máu, khiến chất dinh dưỡng tới cột sống bị giảm đi, từ đó lưng dễ bị tổn thương và việc điều trị bệnh cũng gặp nhiều khó khăn. Để chữa và phòng chống đau lưng bạn nên ngừng hút thuốc lá ngay.

5. Đi bộ đúng cách:

Đi bộ giúp giảm nhẹ các cơn đau nhưng nếu dáng điệu không đúng thì đi bộ sẽ phản tác dụng. Thả lỏng gối và mông nhưng bụng thì hóp vào. Bước đi làm sao cho gót chân phía trước chạm vào mũi của bàn chân phía sau. Mỗi ngày nên tập ít nhất 4 lần. Mỗi lần 10 phút cho đến khi có 1 dáng điệu thật tự nhiên.

Trên đây là một số lời khuyên sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều trong việc ngăn chặn các cơn đau lưng tái phát.

Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!

>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí

>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ

>> Mẹo chữa bệnh đau lưng hiệu quả bằng rượu tỏi

>> Chữa đau lưng bằng các món ăn từ cá trê

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com