Chào bạn!

Đau lưng là bệnh thường gặp ở những người trung niên và người lớn tuổi. Nhưng ngày nay thì tình trạng đau lưng không còn phân biệt độ tuổi mà xảy ra ở bất kì đối tượng nào. Mà nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng là do suy yếu của xương sống lưng và tổn thương cơ bắp…. Thông thường những nguyên nhân này thường tác động qua lại lẫn nhau.

Ngoại trừ những trường hợp đau lưng có nguyên nhân bệnh lí rõ ràng thì có những trường hợp đau lưng không rõ nguyên nhân. Đau lưng không rõ nguyên nhân thường liên quan đến tư thế làm việc, sinh hoạt trong đó thường gặp nhất là những người phải làm việc ở tư thế khom lưng.

Ngoài ra còn tư thế ngủ không ngay ngắn, sinh hoạt không đúng tư thế…

Vậy có cách nào để phòng ngừa đau lưng không?

Hằng ngày mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lí. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, làm những động tác vươn vai giữa giờ làm có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa đau lưng do tư thế gây nên.

Khi ngủ giường phải rộng rãi để có thể thả lỏng người một cách thoải mái, những người luôn ngủ trong 1 tư thế không trở mình khiến 1 phần cơ thể máu huyết lưu thông kém, cơ bắp bị chèn ép, có nguy cơ dẫn đến đau lưng. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng hoặc là nằm ngửa. Tuy nhiên cần thay đổi tư thế thường xuyên.

Trong sinh hoạt, lao động hằng ngày, 1 số người có thói quen rụt cổ, khom lưng hoặc co hông… Những tư thế tuy có lợi cho những công việc cụ thể nhưng do tư thế đơn điệu, 1 số cơ bắp nằm trong tình trạng co rút lâu dẫn đến mệt mỏi, thậm chí tổn thương.

Mọi người ngay từ khi còn trẻ nên chú ý uốn nắn, sửa chữa tư thế làm việc, sinh hoạt cho đúng. Đối với những người không thay đổi tư thế do tính chất công việc. Giữa giờ nên nghỉ ngơi, thư giãn làm một số động tác ngược với tư thế làm việc.

Khi thay đổi tư thế nên thay đổi từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bạn bị trẹo lưng bạn cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể.

Để tránh tình trạng đau lưng thì bạn nên chú ý những điều mà mình vừa nói ở phía trên nhé!

Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!

Xem thêm:

>> Chữa đau lưng bằng lá trầu không rất hiệu quả

>> Bài thuốc trị đau lưng gai cột sống bằng cây dền gai

>> Chữa đau lưng bằng gừng tươi hiệu quả

>> 7 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí

>> Chữa đau lưng bằng các món ăn từ cá trê

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com