Chào bạn!
Với nhiều chị em mỗi khi đến ngày đèn đỏ là một nổi ám ảnh bởi tình trạng đau lưng khi hành kinh.
Đau lưng khi hành kinh âm ỉ kéo dài khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, tâm trạng không ổn định.
Hiện tượng đau lưng khi hành kinh cực kì quen thuộc và hết sức bình thường với các chị em. Tuy nhiên hiện tượng này gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe cũng như cuộc sống hằng ngày của nhiều người.
Đau lưng khi hành kinh nguyên nhân do đâu?
Do những thay đổi của hoormone prostaglandin làm co tử cung và áp lực lên buồng trứng. Từ đó gây ra những cơn đau quặn, đau bụng kinh, đau mỏi lưng khi tới kì đèn đỏ. Cơ chế này còn tồn tại đến khi phụ nữ vẫn còn khả năng sinh sản nhưng cũng có nhiều trường hợp sẽ tự hết sau khi sinh con.
Để xoa dịu cơn đau lưng mỗi khi tới tháng, chị em có thể tham khảo và áp dụng các mẹo sau:
Nghỉ ngơi khi gặp những cơn đau quá sức chịu đựng, bạn nên có những khoảng thời gian để nghỉ ngơi để làm dịu các cơn đau. Nhớ lựa chọn cho mình một tư thế thoải mái, có đệm và gối để tựa lưng sẽ giúp có hiệu quả trong việc giảm cơn đau.
Uống nước đủ và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: song song với việc rèn luyện của cơ thể một chế độ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ là cách tốt nhất để cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng và chịu đựng tốt.
Uống nhiều nước, bổ sung nhiều rau, củ quả. Các thành phần vitamin B, Mg ngăn ngừa chuột rút trong kì kinh nguyệt.
Đi bộ hoặc vận động nhẹ: giúp máu huyết lưu thông, tăng lưu lượng đến vùng lưng và xương chậu giúp bạn giảm đau hiệu quả.
Massage: massage nhẹ nhàng vùng lưng hay vùng bụng với tinh dầu hoặc thuốc mỡ giảm đau sẽ mang đến tác dụng cao trong việc đẩy lùi những cơn đau lưng khi hành kinh.
Chườm nóng hoặc tắm nước ấm: nhiệt độ nóng giúp máu được lưu thông tốt hơn và giảm các cơn đau lưng khi hành kinh hiệu quả. Bạn có thể dùng một chai nước nóng bọc trong vải mềm và lăn đều trên bụng và lưng hoặc tắm bằng nước ấm, điều này giúp xoa dịu những cơn đau lưng hiệu quả khi tới kì đèn đỏ.
Tập yoga: phương pháp giảm đau và thư giãn tinh thần hiệu quả, đặc biệt là mỗi khi tới kì kinh nguyệt, những bài tập hỗ trợ tăng cường cho cơ vùng lưng và xương chậu sẽ giúp cơ bắp khu vực này linh hoạt hơn, máu huyết cũng lưu thông tốt hơn.
Đau lưng khi hành kinh là trường hợp phổ biến của chị em phụ nữ. Trên đây là một số cách để giảm thiểu và xoa dịu những cơn đau khi hành kinh. Hãy áp dụng nó vì nó sẽ giúp ích cho bạn nhiều.
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Bài thuốc dân gian chữa đau lưng nhức mỏi hiệu quả
>> Khi bị đau lưng bạn nên làm gì?
>> Đau lưng dưới- triệu chứng và lời khuyên
>> Đau lưng và đau tinh hoàn có liên quan với nhau không?
>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ
>> Đau lưng do ngồi nhiều- căn bệnh cần được quan tâm
>> Bệnh u xơ tử cung- Nguyên nhân và cách điều trị
>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu
>> Cách chữa trẹo lưng cho nam giới
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
☀ QUẦYTHUỐCHỒNGHÀ-THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG☀
Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI!
