Chào bạn!
Chế độ ăn uống không những quan trọng với những người đang điều trị bệnh đau lưng mà nó còn quan trọng với những bệnh nhân bị bệnh về xương khớp. Việc bạn kết hợp chế độ ăn và sử dụng thuốc giúp bạn giảm được cơn đau lưng và cũng tăng hiệu quả trong việc điều trị bệnh. Vậy những loại thực phẩm nào sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng đau lưng đây? Sau đây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.
Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh đau lưng bạn nên tham khảo:
Trái cây và rau củ quả: hầu hết các loại trái cây và rau củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau củ quả giúp duy trì cân nặng của cơ thể bạn một cách dễ dàng.
Ngoài ra còn giúp bạn tạo độ trơn cho các đĩa đệm, đốt sống bên trong cột sống làm giảm ma sát, ngăn ngừa cơn đau và nóng vùng lưng. Một số loại rau củ quả như: cà rốt, khoai tây, rau lang.
Cá: chứa hàm lượng acid béo omega 3 cao điều này giúp giảm viêm, thêm cá vào thành phần ăn hàng ngày giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau gây ra: cá bơn, cá hồi, cá thu, cá ngừ.
Vitamin B: ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin B1: sữa, gạo. Điều này giúp rút ngắn thời gian đau lưng từ tổn thương thần kinh.
Gia vị: trong bữa ăn hàng ngày một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau: củ nghệ, củ gừng có tác dụng bảo vệ các khớp xương.
Các loại hạt:
- Hạt vừng đen: làm tăng khí lực và làm vững gân cốt.
- Hạt sen: thích hợp với các chứng đau lưng mãn tính do thận hư hoặc kèm theo hàn thấp.
- Hạt dẻ: bổ thận khí, kiện tỳ vị làm mạnh lưng gối.
Tránh ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường: đồ ăn nhanh, các món chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.
- Chế độ ăn uống hợp lí khoa học cũng góp phần vào việc điều trị bệnh đau lưng, các loại thực phẩm nói trên giúp bạn kiểm soát và giảm đau một cách đáng kể. Ngoài ra bạn nên kết hợp với việc tập thể dục thể thao, thư giãn, nghỉ ngơi và dùng thuốc giúp bạn điều trị đau lưng hiệu quả.
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Hiện tượng đau lưng mỏi gối
>> Một số bài thuốc chữa khí hư
>> Bệnh u xơ tử cung- Nguyên nhân và cách điều trị
>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu
>> Cách chữa trẹo lưng cho nam giới
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
