Chào bạn!
Nữ giới khi bước vào tuổi 13 trở lên là đã thấy hiện tượng kinh nguyệt và hầu như đau bụng dưới, đau lưng, căng tức ngực, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn,…là những triệu chứng mà ai cũng gặp phải.
Tình trạng này là phổ biến vì vậy bạn đừng quá lo lắng mà hãy áp dụng một số cách trị đau lưng khi hành kinh dưới đây để giúp bạn xoa dịu cơn đau, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn vào những ngày “đèn đỏ”, giúp bạn vui vẻ và tự tin hơn bạn nhé!
Trước hết chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân TẠI SAO ĐAU LƯNG KHI HÀNH KINH:
Do những thay đổi của hoocmon prostaglandin làm co tử cung và tăng áp lực lên buồn ói. Từ đó gây ra các cơn đau quặn gọi là đau bụng kinh, đau mỏi lưng khi tới ngày đèn đỏ.
Thường các cơn đau lưng này xảy ra trước khi hành kinh vài ngày hoặc trong 2 – 3 ngày đầu tiên của chu kì kinh nguyệt kèm theo những triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, đau bụng dưới, đau tức ngực, buồn ngủ, tâm trạng không ổn định, khiến bạn vô cùng khó chịu, ảnh hưởng rất lớn đến công việc và cuộc sống.
>> Đau lưng khi hành kinh nguyên nhân là gì?
>> Cách chữa đau lưng bằng cây xương rồng.
Có rất nhiều bạn đến chu kì kinh nguyệt khi hành kinh thì đau lưng đi làm không nỗi, phải nghĩ làm bị mất ngày công, bị trừ lương, trừ tiền chuyên cần… ảnh hưởng rất nhiều đến thu nhập, ảnh hưởng đến cuộc sống.
CÁCH TRỊ ĐAU LƯNG KHI HÀNH KINH TẠI NHÀ NHANH NHẤT
1. Nghĩ ngơi:
Là một trong những cách trị đau lưng. Bạn nên nghĩ ngơi để làm dịu cơn đau lưng khi gặp phải những cơn đau quá sức chịu đựng. Và nên lựa chọn cho mình tư thế thoải mái, có đệm hoặc gối để tựa lưng giúp giảm những cơn đau rất tốt.
Nên Xem>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu.
2. Uống nhiều nước và bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ:
2 lít nước mỗi ngày và rau xanh là hai loại không thể thiếu hàng ngày của chị em phụ nữ chúng mình.
Ngoài ra, bạn nên ăn thêm trái cây, thực phẩm giàu vitamin B và Magie sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi hành kinh. Tránh nước uống có gaz, nước uống có cồn, thức ăn có nhiều muối (mặn) vì khiến bạn bị đầy hơi, đau bụng và đau lưng sẽ càng trầm trọng hơn.
3. Đi bộ và vận đông nhẹ nhàng:
Đi bộ và vận động nhẹ nhàng cũng là một cách trị đau lưng, giúp bạn lưu thông khí huyết, tăng lưu lượng đến vùng lưng và xương chậu giúp bạn giảm đau lưng khi hành kinh hiệu quả.
>> Đau lưng sau khi quan hệ- Nguyên nhân và biện pháp khắc phục.
4. Chườm nóng hoặc tắm nước ấm: nhiệt độ ấm giúp máu lưu thông nhanh hơn và giảm các cơn đau lưng hiệu quả. Bạn có thể dùng chai thuỷ tinh bỏ nước ấm vào lăn trên lưng và vùng bụng hoặc đi tắm để xoa dịu những cơn đau lưng hay đau bụng khi hành kinh.
5. Dùng thuốc nam để điều kinh như: cao ích mẫu hay xuân nữ bổ huyết cao hay sâm ích phụ khang vừa bồi bổ khí huyết, điều kinh, chống lão hoá da, tóc, móng, khí hư, huyết trắng, giảm đau lưng và đau bụng kinh rất hiệu quả.
Số điện thoại tư vấn bệnh đau lưng và cách trị đau lưng hiệu quả nhất cho bạn là: 0916 902 369
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ HƠN MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
