Chào bạn!
Sau khi sinh nhiều bà mẹ rơi vào tình trạng đau lưng. Đặc biệt là vùng dưới thắt lưng khiến cho cuộc sống trở nên vất vả hơn và gặp nhiều khó khăn để chăm sóc cho em bé. Khi đó tinh thần và sức khỏe dần giảm sút..
Vậy làm thế nào để chữa đau lưng sau sinh cho các chị em đây? có rất nhiều cách đơn giản và hiệu quả mà chị em có thể tự thực hiện cùng với việc chăm sóc em bé.
Vấn đề chữa đau lưng sau sinh, nhiều người vẫn lo ngại khi phải cho con bú nếu sử dụng thuốc sẽ ảnh hưởng đến con, có khi sử dụng nhiều biện pháp tốn nhiều thời gian và hạn chế việc chăm sóc cho bé. Vậy cách tốt nhất là nên xây dựng cho bản thân một phương pháp tập luyện thể dục lành mạnh trong quá trình chăm sóc con để không tốn nhiều thời gian mà lại không ảnh hưởng đến bé.
1. Chế độ dinh dưỡng và bài tập cơ bản trị đau lưng sau sinh
Chế độ dinh dưỡng luôn là vấn đề quan trọng đối với tất cả mọi người. Đặc biệt là đối với phụ nữ sau khi sinh em bé. Việc kết hợp chế độ ăn uống với tập luyện hợp lí cũng có thể giúp cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh lại có thể điều trị đau lưng rất hiệu quả.
2. Đi bộ thư giãn và cải thiện tư thế cho con bú trị đau lưng sau sinh
Tư thế cho con bú không đúng hay giữ quá lâu có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng của chị em. Vì vậy chị em có thể thay đổi tư thế nằm ngồi để không gây áp lực nhiều lên vùng thắt lưng. Hoặc hàng ngày vào mỗi buổi chiều mát có thể đưa con cùng đi dạo quanh nhà hay nơi thoáng mát. Điều này có thể giúp mẹ vừa đi bộ thư giãn gân cốt… giúp điều trị đau lưng sau sinh rất hiệu quả.
3. Chườm ngải cứu nóng và tập yoga chữa đau lưng sau sinh
Khi kết hợp đắp ngải cứu và tập luyện yoga sẽ thúc đẩy quá trình vận động, giúp cơ xương linh hoạt hơn và giúp điều trị đau lưng sau sinh nhanh chóng. Các mẹ có thể tranh thủ thời gian rãnh rỗi để thực hiện phương pháp này mỗi ngày sẽ rất hiệu quả.
Dùng lá ngãi cứu xòa nóng cùng với muối hạt to rồi cho vào túi vải chườm lên phần lưng bị đau. Chủ yếu là thắt lưng khoảng 20-25 phút sẽ thấy giảm lưng hiệu quả. Những lúc rãnh chị em có thể tập các bài tập yoga đơn giản, hít thở sâu và nhịp nhàng thì tình trạng đau lưng sau sinh sẽ nhanh chóng biến mất.
Trên đây là một số cách chữa đau lưng hiệu quả mà các chị em phụ nữ sau khi sinh em bé bị mắc phải thì có thể tham khảo bài viết trên. Vì nó vừa đơn giản mà cũng rất hiệu quả. Nếu có điều gì thắc mắc hay chưa hiểu thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi nhé!
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
Xem thêm:
>> Chữa đau lưng bằng lá trầu không rất hiệu quả
>> Bài thuốc trị đau lưng gai cột sống bằng cây dền gai
>> Chữa đau lưng bằng gừng tươi hiệu quả
>> 7 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả
>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang
>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả
>> Bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ đỗ trọng
>> Bài thuốc chữa đau lưng nhức xương khớp hiệu quả
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG
>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
ship anh 2 hộp nha!
ok anh. Theo địa chỉ cũ hả a?
từ khi sinh bé ra sao lưng mình cứ bị đau hoài vây. như vậy có bị sao không vây?
1 phần là do bạn mới sinh em bé. Đây cũng là 1 th bình thường ko có gì đáng lo ngại nhé bạn! Lúc mới sinh bạn nên vận động và làm những công việc nhẹ nhàng thôi nhé! vì cơ địa của mình đang rất yếu. việc vd như vậy sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nhé! đồng thời kh với tẩm bổ để sk được cải thiện và giúp em bé phát triển.
do mới sinh nên mình cũng không dám sử dụng thuốc nhiều.
vậy bạn bị đau lưng như vậy trong thời gian bao lâu rồi.