Chào bạn!
Nhắc đến đau lưng thì đây có lẻ là nổi ám ảnh đối với những bà bầu. Đặc biệt là vào những tháng cuối thì tình trạng đau lưng lại trở nên đau dữ dội hơn.
Tuy nó không nguy hiểm nhưng đem lại cảm giác rất khó chịu, điều này làm những bà bầu hết sức lo lắng. Nhưng đây là hiện tượng hết sức bình thường nên các chị bầu không có gì phải lo lắng cả.
Vậy những nguyên nhân nào gây đau lưng vào những tháng cuối khi mang bầu? Và có cách nào để cải thiện tình trạng đau lưng này không? Hãy cùng nhau tìm hiểu.
Nguyên nhân gây đau lưng vào những tháng cuối khi mang bầu:
Trong những tháng cuối các bà bầu không những đối diện với thân hình sồ sề mà còn phải chịu đựng những cơn đau dữ dội và cảm giác mệt mỏi hành hạ khi phải mang trong mình một trọng lượng 3- 4kg trên người. Điều này thật sự rất khó khăn và vất vả. Mà nguyên nhân do:
Trong giai đoạn cuối thai kì, trọng lượng thai nhi tăng lên, trọng tâm cơ thể chuyển dần về phía trước để giữ thăng bằng cho cơ thể và tăng độ cong ở phần lưng.
Do việc sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh em bé.
Do làm việc và nghỉ ngơi không đúng tư thế.
Các bà bầu thay đổi tâm lí dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, tâm trạng không vui càng khiến cho lưng đau nặng hơn.
Cách giảm đau lưng cho các bà bầu những tháng cuối:
Tránh nâng vật nặng: khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì thai phụ cũng dễ bị nguy hiểm hơn. Nếu bạn nâng hay mang vác bất kì vật nặng gì thì cũng nên cẩn thận.
Mang giày sao cho phù hợp để hạn chế việc đau lưng.
Giữ ấm lưng giúp giảm đau ngay lập tức: giữ ấm bằng cách chườm nóng.
Tránh việc tăng cân quá mức: điều này sẽ làm tổn thương các đốt sống. Vì vậy nên tăng cân từ từ.
Nghỉ ngơi và làm việc luôn đúng tư thế, giữ thẳng lưng.
Tập các bài tập nhẹ nhàng: đi bộ, tập yoga..
Massage và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng.
Chú ý dáng điệu.
Trên đây là một số cách giảm đau lưng khi mang thai những tháng cuối hiệu quả dành cho các bà bầu, mình hi vọng nó sẽ giúp ích cho các bà bầu khắc phục tình trạng đau lưng trong thời gian sớm nhất để có thể cân bằng lại sức khỏe và tinh thần cảu mình. Tránh để tình trạng mệt mỏi xảy ra. Chúc các bà bầu có một sức khỏe tốt để chuẩn bị chào đón em bé chào đời!
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Đau lưng và đau tinh hoàn có liên quan với nhau không?
>> Hiện tượng đau lưng mỏi gối
>> Một số bài thuốc chữa khí hư
>> Bệnh u xơ tử cung- Nguyên nhân và cách điều trị
>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu
>> Cách chữa trẹo lưng cho nam giới
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
