Chào bạn!
Thoái hóa cột sống ngoài việc đến bệnh viện thăm khám, sử dụng thuốc giảm đau, điều trị bên đông y, vật lí trị liệu, chế độ nghỉ ngơi hợp lí… còn một điều quan trọng không thể thiếu đó là chế độ ăn uống, chế độ dinh dưỡng hợp lí để giúp phần nào đó giảm triệu chứng thoái hóa cột sống.
Vậy câu hỏi đặt ra là người mắc bệnh thoái hóa cột sống ăn gì để có chế độ dinh dưỡng hợp lí?
Calci là yếu tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Mỗi ngày cần cung cấp khoảng 1200 mg calci cho cơ thể. Mà sữa là loại thực phẩm chứa nhiều calci dễ hấp thu nhất. Ngoài ra còn: cá, cua, tôm, rau quả giúp bạn hấp thu một lượng calci cần thiết.
>> Bị đau cột sống nên đi khám ở đâu?
>> Bài thuốc đông y chữa thoái hóa cột sống
Cần giảm cân nếu bạn đang trong tình trạng béo phì.
Ăn làm nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Sử dụng dầu thực vật, dầu omega 3 và dầu cá.
Uống đủ nước.
Hạn chế cung cấp đạm, các loại thịt gà, thịt bò, nội tạng động vật: gan,thận, tim… không sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia. Các chất kích thích thuốc lá, cà phê. Tránh căn thẳng, stress…
- Ngoài ra kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lí:
Duy trì việc tập thể dục hằng ngày, nhưng chú ý tập những môn vừa sức với bản thân để giúp cột sống chuyển động linh hoạt.
Một số môn như: bơi lội, chơi cầu lông, bóng bàn… tránh mang vác nặng. Ngồi lâu không thay đổi tư thế làm ảnh hưởng đến cột sống.
- Bên trên là một vài món ăn mà những người bệnh thoái hóa cột sống nên tham khảo từ đó có cách xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí kết hợp với việc tập luyện thể dục, luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái , bệnh tất sẽ chống bị đẩy lùi.
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Một số bài thuốc chữa khí hư
>> Bệnh u xơ tử cung- Nguyên nhân và cách điều trị
>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu
>> Cách chữa trẹo lưng cho nam giới
>> Một số bài thuốc hay chữa đau lưng cho phụ nữ và nam giới
>> Hiện tượng đau lưng ở bà bầu
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
