Chào bạn!

Yoga hiện nay đã trở thành một môn tập quen thuộc và được sự yêu thích của nhiều người bởi tác dụng và hiệu quả mà nó mang lại có lẻ ai cũng biết: nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, giúp tinh thần vui vẻ, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi,vóc dáng săn chắc, kéo dài tuổi thọ… Tuy nhiên, đối với người bệnh đau lưng có nên tập yoga không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Bệnh đau lưng có nên tập yoga?

Với những người bệnh đau lưng thì bạn nên biết cách chăm sóc bản thân: chế độ ăn uống hợp lí, khoa học, tập các bài với động tác nhẹ nhàng, đúng động tác sẽ hỗ trợ cho việc điều trị bệnh. Và yoga còn là một môn tập vô cùng tốt với những người bị bệnh đau lưng, nhức xương khớp. Tuy nhiên, đòi hỏi các bạn phải cố gắng tập luyện thường xuyên, tập đúng động tác để đạt được hiệu quả tốt nhất.

>> Cách chữa trẹo lưng cho nam giới

>> Đau lưng ra nhiều huyết trắng là dấu hiệu của bệnh gì?

Mới ban đầu bạn nên tham gia các lớp dạy yoga, sau khi đã biết tập các bước căn bản, sau đó với những ai không có điều kiện và thời gian thì bạn có thể tự mua đĩa và tập ở nhà một mình. Trước khi tập phải khởi động thật kỹ, tập đúng động tác theo sự chỉ dẫn của người hướng dẫn bạn, không nên tập quá sức khi đó sẽ làm cho tình trạng bệnh của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian một tiếng để tập yoga tại nhà: có tác dụng giãn gân cốt, xương khớp… làm dịu cơn đau lưng, nhức mỏi cơ thể. Tập thường xuyên làm cho bệnh đau lưng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Đối với tập yoga bạn nên lưu ý một số điều :

Khởi động thật kĩ trước khi tập luyện.

Tập đúng động tác, dứt khoát, tránh làm sai gây ảnh hưởng cột sống.

Mặc đồ phù hợp, thoải mái.

Tập luyện chọn 1 không gian rộng, thoải mái, yên tĩnh.

Không tập quá sức.

• Yoga chỉ có tác dụng đối với giai đoạn đầu của bệnh, không có tác điều tri triệt để bệnh đau lưng mà chỉ có tác dụng hỗ trợ. Vì vậy người bệnh nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, đồng thời đến bệnh viện để được khám và bác sĩ hướng dẫn để đạt được kết quả tốt.

Số điện thoại tư vấn miễn phí bệnh đau lưng cho bạn là: 0916 902 369

Để lại câu hỏi tại đây, chúng tôi sẽ gọi điện thoại trực tiếp tư vấn cách chữa đau lưng cho bạn!

Mời bạn xem thêm:

>> Cách chữa đau lưng bằng cây xương rồng

>> Trị đau lưng bằng ngãi cứu như thế nào?

>> Đau lưng sau khi quan hệ- Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý