Chào bạn!

Bệnh đau lưng thường không đơn giản như mọi người vẫn nghĩ. Nếu bỏ qua đau lưng sẽ trở thành mãn tính và trở thành vấn đề nghiêm trọng. Bệnh đau lưng dường như trở nên phổ biến đối với các chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để tránh các trường hợp bệnh đau lưng ở phụ nữ xảy ra? sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một số cách phòng ngừa bệnh đau lưng xảy ra đối với phụ nữ.

Phòng bệnh đau lưng ở phụ nữ như thế nào?

Để phòng ngừa bệnh đau lưng ở phụ nữ cần tránh các tư thế sai: đứng lom khom, ngồi không thẳng lưng, rướn người mang xách vật nặng. Hằng ngày mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lí. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, làm những động tác vươn vai giữa giờ có tác động tích cực trong việc phòng ngừa đau lưng do tư thế gây ra.

Khi ngủ, giường phải rộng rãi để có thể trở người một cách thoải mái. Những người luôn ngủ trong một tư thế, không trở mình khiến một phần cơ thể máu lưu thông kém, cơ bắp bị chèn ép, có nguy cơ dẫn đến đau lưng. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng hoặc nằm ngửa tuy nhiên phải thay đổi tư thế thường xuyên.

Trong sinh hoạt và lao động hằng ngày một số chị em thường có thói quen rụt cổ, khom lưng hoặc co hông… những tư thế này tuy có lợi cho những công việc cụ thể nhưng do tư thế đơn điệu, một số cơ bắp nằm trong trạng thái co rút lâu, dễ dẫn đến mệt mỏi thậm chí là tổn thương.

Mỗi người ngay từ khi còn trẻ nên chú ý uốn nắn, sửa chữa tư thế làm việc, sinh hoạt cho đúng. Đối với những người không thể thay đổi tư thế do tính chất công việc thì giữa giờ làm việc nên nghỉ ngơi, thư giãn, làm một số động tác ngược với tư thế làm việc.

Chẳng hạn với những người làm việc thường xuyên khom lưng thì nên duỗi thẳng lưng, đối với những người làm việc xoay hướng bên phải thì trong lúc nghỉ nên làm động tác xoay hướng về bên trái.

Khi thay đổi tư thế nên thực hiện từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bị trẹo lưng cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể.

Uống thuốc giảm đau không phải là biện pháp tốt nhất trong việc phòng ngừa đau lưng. Một phương pháp khác có thể phòng ngừa đau lưng là tập luyện đi lùi. Chọn địa hình bằng phẳng, rộng rãi. Tốt nhất là nên có 2 người để tập luyện và cần phải kiên trì tập luyện trong thời gian dài.

Trên đây là một số cách giúp phòng ngừa bệnh đau lưng ở phụ nữ, với những cách đơn giản dễ thực hiện, mình nghĩ nó sẽ có ích rất nhiều cho các bạn.

BẠN ĐÃ TỪNG GẶP NHỮNG VẤN ĐỀ SAU ĐÂY CHƯA?

⇒Những cơn ĐAU LƯNG hành hạ bạn từng ngày, từng giờ. Cảm giác đó thật khó chịu, nó khiến bạn:

>> Đi lại khó khăn, không dám làm việc nặng, không dám vận động mạnh

>> Ngủ cũng không ngon giấc làm ảnh hưởng đến sức khỏe

⇒Bạn tốn rất nhiều tiền và thời gian để điều trị đau lưng nhưng vẫn không khỏi

⇒Quá trình điều trị đau lưng đã ảnh hưởng đến dạ dày của bạn? Chưa hết đau lưng lại mắc căn bệnh đau dạ dày?

THUỐC TRỊ ĐAU LƯNG GIA TRUYỀN CỦA NHÀ THUỐC HỒNG HÀ CÓ ƯU ĐIỂM GÌ?

>> Thuốc nam từ các thảo dược quý, 100% từ thiên nhiên giúp bạn hết đau lưng mà không ảnh hưởng đến dạ dày.

 😀 😀 😀 Niềm vui của người làm thầy thuốc là nhìn thấy bệnh nhân của mình hạnh phúc vì hết bệnh. Một số bệnh nhân đã thoát khỏi bệnh đau lưng nhờ bài thuốc gia truyền của nhà thuốc Hồng Hà: Chị Mai Thanh Vân, chú Nguyễn Bá Hùng, mẹ của em Trường

HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG CỦA BẠN

HOẶC: ĐỂ LẠI CÂU HỎI CHUYÊN GIA SẼ TRỰC TIẾP TRẢ LỜI NHỮNG THẮC MẮC CỦA BẠN NHÉ!

Để lại câu hỏi tại đây

CHỈ MẤT VÀI GIÂY ĐỂ BẤM SỐ GỌI CHO CHÚNG TÔI, CHỈ MẤT 1-2 PHÚT ĐỂ LẠI CÂU HỎI TẠI ĐÂY >>> ĐỔI LẤY SỨC KHỎE, KHÔNG PHẢI CHỊU ĐAU KHỔ VÌ BỆNH ĐAU LƯNG NỮA. HÃY HÀNH ĐỘNG NGAY!!!

Xem thêm:

>> Tổng hợp một số nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ

>> Bài thuốc điều trị đau lưng gai cột sống bằng rau dền

>> Tổng hợp các bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Bài thuốc chữa đau lưng từ cây đinh lăng hiệu quả nhất

>> Bài thuốc trị đau lưng gai cột sống bằng cây dền gai

>> Chữa đau lưng bằng gừng tươi hiệu quả

>> 7 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com