Chào bạn!
Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở nhiều người. Phần lớn là do tác động từ bên ngoài, sự vận động không phù hợp. Thường do sự vận động lặp lại nhiều lần trước đó, nó có thể đau khi bạn cong lưng, ưỡn lưng với vặn người. Chúng ta không biết tại sao nó có thể xảy ra những chuyện đó. Có thể là do cơ bắp, dây chằng, khớp lưng xương bị sai vị trí các dây thần kinh ngoại vi nên gây đau.
Bạn phải làm gì để đối phó với những cơn đau lưng?
Trước tiên đau lưng là bệnh liên quan đến cột sống. Đặc biệt với những người ngồi lâu và ít hoạt động. Nhất là nhân viên văn phòng, người ngồi thường xuyên bên máy tính… nếu không có biện pháp phòng ngừa bệnh đau lưng dẫn đến lệch cột sống và các gốc thần kinh cột sống.
Để phòng chống bệnh đau lưng bạn có thể áp dụng một số biện pháp:
Nếu bạn bắt buộc phải đứng lâu hãy cố gắng dồn trọng lượng về cả 2 chân hoặc thay đổi chân thường xuyên.
Nếu công việc của bạn bắt buộc phải ngồi nhiều giờ và phải đứng lâu một chỗ. Hãy cố gắng nữa tiếng một lần vận động giãn gân cốt, đi lại trong phòng, cúi gập người về phía trước, ngã ra 2 bên đều đó tránh vẹo cột sống.
Nếu phải nâng vật nặng thì phải giữ lưng thẳng. Còn nếu mang vật nặng thì hãy dừng lại nghỉ ngơi nhiều hơn và đổi tay. Với chị em phụ nữ thì không nên đi giày cao hơn 4cm.
Không nên nằm ngủ trên bề mặt quá cứng và quá mềm. Khi nằm trên nệm quá mềm, khi ngủ cột sống bị võng xuống khi đó cơ bắp bị đè nặng. Ban đầu ngủ dậy bạn thấy mỏi lưng, sau đó dẫn đến tình trạng đau lưng.
Ngoài ra đau lưng còn do chế độ ăn uống không hợp lí. Ăn uống thiếu các chất khoáng: canxi, phosphat, kali, magie… dẫn tới loãng xương khi đó xương sẽ dễ gãy và trở nên xốp.
Chúng ta hay có thói quen ăn đường trắng và cơ thể muốn hấp thu được thì cần tiêu hao một số dưỡng chất và điều đó làm cho cột sống của chúng ta yếu đi nên bạn nên hạn chế làm việc này.
Thường xuyên ăn các loại thực phẩm phomat tươi béo, bắp cãi, đậu, gạo, củ cải, cà rốt… cơn đau lưng còn có thể liên quan đến các cơ quan nội tạng. Khi bạn đau ở tim bạn sẽ cảm thấy đau ở vai trái.
>> Khi thấy xuất hiện cơn đau lưng thường xuyên , kéo dài thì bạn nên đi khám bác sĩ và tiến hành kiểm tra để biết chính xác bệnh tình, không nên tự ý sử dụng thuốc vì khi có dấu hiệu của đau lưng chúng ta thường hay chữa trị đau lưng bằng cách xoa bóp hoặc massage mà điều này đôi khi có hại cho tình trạng bệnh của bạn.
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Bài thuốc dân gian chữa đau lưng nhức mỏi hiệu quả
>> Đau lưng dưới- triệu chứng và lời khuyên
>> Đau lưng và đau tinh hoàn có liên quan với nhau không?
>> Hiện tượng đau lưng mỏi gối
>> Một số bài thuốc chữa khí hư
>> Bệnh u xơ tử cung- Nguyên nhân và cách điều trị
>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu
>> Cách chữa trẹo lưng cho nam giới
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
☀ QUẦYTHUỐCHỒNGHÀ-THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG☀
Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI!
add ơi! inbox giúp e với?
bạn có thể vui lòng để lại sdt và tên giúp mình được chứ?
em bị đau lưng đã lâu có cách nào nhanh mà hiệu quả không?
đau lâu chắc bạn đã thử nhiều cách rồi đúng không? vậy bạn nên điều trị lâu dài những bằng cách nào đó điều trị sao cho vừa khỏe bệnh mà không gây tác dụng phụ cho sức khỏe của mình. hiện tại bên mình đang có loại thuốc đông y sử dụng sau 7 ngày đã thấy được hiệu quả của nó. và bạn sử dụng nó kiên trì thì bệnh của bạn sẽ khỏe lại chỉ còn là thời gian.
phương pháp trên chỉ điều trị tại nhà thôi đúng không?
tại công ty cũng được nha bạn. vì đây là những cách đơn giản mà ai cũng có thể làm được.
cảm ơn vì bài chia sẽ của bạn! mình sẽ áp dụng nó
cảm ơn bạn vì đã tham khảo bài viết của mình nha
có thể tư vấn cho e thuốc chữa trị được hk?
bạn có thể cho mình biết thông tin của bạn để mình liên lạc trực tiếp không?
có cách nào để phòng ngừa đau lưng không?
đây là 1 số cách để phòng tránh nha bạn
Nếu công việc của bạn bắt buộc phải ngồi nhiều giờ và phải đứng lâu một chỗ. Hãy cố gắng nữa tiếng một lần vận động giãn gân cốt, đi lại trong phòng, cúi gập người về phía trước, ngã ra 2 bên đều đó tránh vẹo cột sống.
Nếu phải nâng vật nặng thì phải giữ lưng thẳng. Còn nếu mang vật nặng thì hãy dừng lại nghỉ ngơi nhiều hơn và đổi tay. Với chị em phụ nữ thì không nên đi giày cao hơn 4cm.
Không nên nằm ngủ trên bề mặt quá cứng và quá mềm. Khi nằm trên nệm quá mềm, khi ngủ cột sống bị võng xuống khi đó cơ bắp bị đè nặng. Ban đầu ngủ dậy bạn thấy mỏi lưng, sau đó dẫn đến tình trạng đau lưng.
Ngoài ra đau lưng còn do chế độ ăn uống không hợp lí. Ăn uống thiếu các chất khoáng: canxi, phosphat, kali, magie… dẫn tới loãng xương khi đó xương sẽ dễ gãy và trở nên xốp.
Chúng ta hay có thói quen ăn đường trắng và cơ thể muốn hấp thu được thì cần tiêu hao một số dưỡng chất và điều đó làm cho cột sống của chúng ta yếu đi nên bạn nên hạn chế làm việc này.
Thường xuyên ăn các loại thực phẩm phomat tươi béo, bắp cãi, đậu, gạo, củ cải, cà rốt… cơn đau lưng còn có thể liên quan đến các cơ quan nội tạng. Khi bạn đau ở tim bạn sẽ cảm thấy đau ở vai trái.
nguyên nhân gây đau lưng do đâu?
có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng nha bạn: có thể do công việc của bạn quá nặng nhọc, tư thế làm việc của bạn bị sai, bạn đang bị 1 số bệnh bên trong cơ thể, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… đây là 1 số nguyên nhân điển hình dẫn đến tình trạng đau lưng. nếu bạn cần gì thì mình sẽ tư vấn cho bạn nhé!