Chào bạn!

Tuổi càng cao thì tình trạng cơ thể bị lão hóa ngày càng nghiêm trọng. Và biết cơ thể người già là 1 trạng thái các bệnh cực kì phổ biến, trong đó có bệnh đau lưng ở người già. Nếu không biết cách chăm sóc cơ thể thì tình trạng đau lưng có thể đến sớm hơn. Do đó, khi còn trẻ bạn nên chăm sóc, chú ý đến tình trạng sức khỏe bản thân để tránh ốm đau, bệnh tật về già.

Mà nguyên nhân chính gây nên tình trạng đau lưng ở người già đó là:

Căng cơ, dây chằng gặp ở một số người như: béo phì, người cao tuổi hoặc vận động, nâng mang vật nặng mà lại dùng sức mạnh ở lưng, tư thế không ngay ngắn.

Thoái hóa đĩa đệm.

Viêm khớp xương…

Cách phòng ngừa đau lưng ở người già như thế nào?

Đau lưng ở người già nên ngừa bằng cách hỗ trợ hoặc tránh các căng giãn không cần thiết cho cơ bắp và cũng để tăng sức mạnh cho bắp thịt hỗ trợ cột sống.

Người cao tuổi nên nằm trên nệm cứng: nằm nghiêng, đầu gối co hoặc khi nằm ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân, gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng.

Đối với người cao tuổi cần chú ý khi mang vác vật nặng. Không nên khom lưng xuống để nhấc vật lên, mà ngồi xuống 2 tay ôm cầm vật đó nhấc lên qua sức mạnh của gối. Như vậy tránh được sự tổn thương cho lưng khi vật nằm trên bàn tay, ta có thể ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng để mang đi.

Đặc biệt với người lớn tuổi cần tập thế khi đứng bụng thót phẳng, hướng xương chậu về phía sau sẽ giúp phần dưới của cột sống vững hơn. Nếu cần đứng lên thì đặt 1 chân lên vật cao khoảng 2 tất để ngả xương chậu về phía sau. Ngồi lâu gây nhiều khó khăn cho lưng vì thế nên đứng dậy đi qua đi lại thư giãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá lâu.

Tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng, buổi sáng ngồi dậy trước khi bước ra khỏi giường nên tập các cử động vẹo người qua lại để thư giãn lưng vì sau thời gian dài ngủ thì xương khớp gây tổn thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.

Không hút thuốc lá, giảm cân nếu béo, vì béo phì làm mô mềm ở lưng bị căng xương.

Trên đây là một số cách để phòng ngừa chứng đau lưng ở người già. Và như các bạn cũng biết đấy khi người lớn tuổi bị đau lưng thì quá trình hồi phục lâu hơn rất nhiều so với độ tuổi trẻ. vì vậy chúng ta là con cái nên thì nên chăm sóc, quan tâm bố mẹ mình nhiều hơn để tránh tình trạng đau lưng xảy ra.

======================================

HẠNH PHÚC CỦA CON CHÁU LÀ SỨC KHỎE CỦA ÔNG BÀ KHI VỀ GIÀ

HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ BỆNH ĐAU LƯNG

HOẶC: ĐỂ LẠI CÂU HỎI CHUYÊN GIA SẼ TRỰC TIẾP TRẢ LỜI NHỮNG THẮC MẮC CỦA BẠN NHÉ!

Để lại câu hỏi tại đây

CHỈ MẤT VÀI GIÂY ĐỂ BẤM SỐ GỌI CHO CHÚNG TÔI, CHỈ MẤT 1-2 PHÚT ĐỂ LẠI CÂU HỎI TẠI ĐÂY >>> ĐỔI LẤY SỨC KHỎE, KHÔNG PHẢI CHỊU ĐAU KHỔ VÌ BỆNH ĐAU LƯNG NỮA. HÃY HÀNH ĐỘNG NGAY!!!

Xem thêm:

>> Vitamin và khoáng chất giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả

>> Bài thuốc chữa đau lưng từ cây đinh lăng hiệu quả nhất

>> Bài thuốc trị đau lưng gai cột sống bằng cây dền gai

>> Chữa đau lưng bằng gừng tươi hiệu quả

>> 7 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Cách chữa đau lưng cho người già

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com