Chào bạn!

Đau lưng là một triệu chứng hay gặp ở nhiều người. Mà phần lớn là do sự tác động từ bên ngoài với sự vận động không phù hợp. Thường là do sự vận động lặp lại nhiều lần trước đó. Nó có thể đau khi bạn cong lưng, uốn lưng, vặn người. Nhưng chúng ta không biết tại sao nó có thể xảy ra nhưng đó có thể là do cơ bắp, dây chằng, khớp lưng xương bị sai vị trí các dây thần kinh ngoại vi nên gây đau. Vì vậy chúng ta phải làm gì để đối phó với những cơn đau lưng này?

Trước tiên là bệnh đau lưng liên quan đến cột sống. Đặc biệt với những người ngồi lâu và ít vận động. Nhất là nhân viên văn phòng người ngồi thường xuyên bên máy tính… Nếu không có biện pháp phòng ngừa, bệnh đau lưng sẽ dẫn đến lệch cột sống và các gốc thần kinh cột sống.

Để phòng ngừa bệnh đau lưng, bạn có thể áp dụng 1 số biện pháp dưới đây:

• Nếu bạn bắt buộc phải đứng lâu hãy cố gắng dồn trọng lượng về cả 2 chân hoặc thay đổi chân thường xuyên.
• Nếu công việc của bạn bắt buộc phải ngồi nhiều giờ hoặc phải đứng yên 1 chỗ hãy cố gắng nữa tiếng 1 lần vận động để giãn gân cốt: đi lại trong phòng, cúi người về phía trước, ngã ra 2 bên để tránh cột sống bị vẹo.
• Nếu phải nâng vật nặng phải giữ lưng thẳng, còn nếu mang vật nặng hay vật gì đó thì bạn hãy dừng lại để nghỉ và đổi tay. Với các chị em phụ nữ thì không nên đi giày cao hơn 4cm.
• Không nên nằm ngủ trên bề mặt quá cứng và quá mềm. Khi nằm trên nệm quá mềm, khi ngủ cột sống sẽ bị võng xuống, cơ bắp thì bị đè nặng. Ban đầu ngủ dậy bạn sẽ thấy mỏi lưng, sau đó dẫn đến bệnh đau lưng
• Ngoài ra đau lưng còn do chế độ ăn uống không hợp lí. Ăn uống thiếu các chất khoáng: canxi, phosphat, kali, Mg… dẫn tới loãng xương làm cho xương dễ bị gãy và xốp.

Chúng ta hãy có những thói quen ăn đường trắng và cơ thể muốn hấp thu được thì cần tiêu hao 1 số dưỡng chất và điều đó làm cho cột sống chúng ta yếu di

Vậy nên chúng ta hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm: phomat tươi béo, bắp cải, đậu, gạo, củ cãi, cà rốt… Cơn đau lưng còn có thể liên quan đến các nội tạng. Khi bị đau ở tim có thể thấy đau ở vị trí bên trái…

Khi xuất hiện các cơn đau lưng thường xuyên, kéo dài thì bạn nên đi khám và tiến hành kiểm tra để biết chính xác bệnh tình không nên tự ý sử dụng thuốc. Vì khi có dấu hiệu đau lưng chúng ta thường hay chữa trị đau lưng bằng việc xoa bóp lưng hoặc massage, mà đôi khi bạn không nắm rõ các kĩ thuật massage đôi khi lại có hại đối với tình trạng bệnh hiện tại của bạn.

Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!

Xem thêm:

>> 7 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí

>> Chữa đau lưng bằng các món ăn từ cá trê

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com