Chào bạn!

Chế độ ăn uống không những quan trọng với những người đang điều trị bệnh đau lưng mà nó còn quan trọng với những bệnh nhân bị bệnh về xương khớp. Việc bạn kết hợp chế độ ăn và sử dụng thuốc giúp bạn giảm được cơn đau lưng và cũng tăng hiệu quả trong việc điều trị bệnh. Vậy những loại thực phẩm nào sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng đau lưng đây? Sau đây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.

Đau lưng nên ăn gì?

Các loại thực phẩm tốt cho việc giảm đau lưng các bạn nên tham khảo:

Trái cây và rau củ quả: hầu hết các loại trái cây và rau củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau củ quả giúp duy trì cân nặng của cơ thể bạn một cách dễ dàng. Ngoài ra còn giúp bạn tạo độ trơn cho các đĩa đệm, đốt sống bên trong cột sống làm giảm ma sát, ngăn ngừa cơn đau và nóng vùng lưng. Một số loại rau củ quả như: cà rốt, khoai tây, rau lang.

Cá: chứa hàm lượng acid béo omega-3 cao điều này giúp giảm viêm, thêm cá vào thành phần ăn hàng ngày giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau gây ra: cá bơn, cá hồi, cá thu, cá ngừ.

Vitamin B1: ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin B1: sữa, gạo. Điều này giúp rút ngắn thời gian đau lưng từ tổn thương thần kinh.

Gia vị: trong bữa ăn hàng ngày một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau: củ nghệ, củ gừng có tác dụng bảo vệ các khớp xương.

Các loại hạt:

Hạt vừng đen: làm tăng khí lực và làm vững gân cốt.

Hạt sen: thích hợp với các chứng đau lưng mãn tính do thận hư hoặc kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: bổ thận khí, kiện tỳ vị làm mạnh lưng gối.

Tránh ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường: đồ ăn nhanh, các món chiêng, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Chế độ ăn uống hợp lí khoa học cũng góp phần vào việc điều trị bệnh đau lưng hiệu quả, các loại thực phẩm nói trên giúp bạn kiểm soát và giảm đau 1 cách đáng kể. Ngoài ra bạn nên kết hợp với việc tập thể dục thể thao, thư giãn, nghỉ ngơi và dùng thuốc giúp bạn điều trị đau lưng hiệu quả.

Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!

Xem thêm:

>> Chữa đau lưng bằng gừng tươi hiệu quả

>> 7 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí

>> Chữa đau lưng bằng các món ăn từ cá trê

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com