Chào bạn!
Hiện nay, đáng lo ngại là bệnh đau lưng đang có xu hướng gia tăng ở giới trẻ đặc biệt là dân văn phòng. Thế mới thấy rõ đau lưng do ngồi nhiều là căn bệnh cần phải được quan tâm do đặc thù công việc của nhân viên văn phòng là phải ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ mỗi ngày bên chiếc máy tính. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu.
Vì sao đau lưng do ngồi nhiều?
Nguyên nhân gây ra đau lưng một phần là do ngồi làm việc quá lâu, ngồi sai tư thế làm cột sống phải luôn chịu áp lực, sức nặng của toàn bộ cơ thể.
Nhiều khi ngồi quá lâu không chỉ vùng xương sống mà cả các dây chằng, cơ, gân cũng bị ảnh hưởng. Tình trạng kéo dài thường xuyên có thể gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống sinh hoạt, khả năng đi lại của người bệnh sau này nếu không được điều trị dứt điểm.
Tư thế nào gây ra đau lưng do ngồi nhiều?
Ngồi lâu, ngồi sai tư thế, gù lưng hay nằm bò ra bàn cũng gây ra hiện tượng đau nhức vùng xương cột sống.
Ngồi bắt chéo chân khiến xương cột sống bị biến dạng tình trạng này kéo dài trong một thời gian sẽ gây ảnh hưởng và sinh ra các bệnh đau thắt lưng, lệch cột sống.
Cách giải quyết tình trạng đau lưng do ngồi nhiều:
Ngồi quá lâu là nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức lưng vậy để giải phóng tình trạng này chỉ có cách hạn chế ngồi làm việc quá lâu sau khoảng một tiếng làm việc, bạn có thể đứng lên đi lại nhẹ nhàng khoảng 1- 2 phút, vừa gập các gân cơ xương được hoạt động tránh tình trạng đau lưng, vừa giúp tinh thần thoải mái. Từ đó có hiệu quả công việc sẽ tăng lên.
Ngoài ra ngồi đúng tư thế khi ngồi có thể để một chiếc gối mỏng phía sau lưng, ngồi thẳng lưng tránh cúi đầu, gục đầu xuống bàn làm việc, tránh ngồi bắt chéo chân để bảo vệ xương cột sống được khỏe mạnh.
Tốt hơn hết bạn nên chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày, chỉ cần dành ra 30 phút tập luyện thể dục, chơi thể thao, tham gia các hoạt động văn hóa… không chỉ giúp bạn thêm khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai mà còn giúp cho tinh thần minh mẫn, vui vẻ giúp bạn yêu đời hơn.
Tác hại của việc ngồi nhiều:
Ngồi quá lâu khiến máu khó lưu thông tốt, thứ nhất sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống xương cột sống .
Ngồi lâu gây ra hiện tượng co cơ, cứng cơ.
Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!
>> Bài thuốc dân gian chữa đau lưng nhức mỏi hiệu quả
>> Đau lưng dưới- triệu chứng và lời khuyên
>> Đau lưng và đau tinh hoàn có liên quan với nhau không?
>> Hiện tượng đau lưng mỏi gối
>> Một số bài thuốc chữa khí hư
>> Bệnh u xơ tử cung- Nguyên nhân và cách điều trị
>> 8 cách trị đau lưng cho bà bầu
>> Cách chữa trẹo lưng cho nam giới
CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!
Trần Thị Thanh Thuý
☀ QUẦYTHUỐCHỒNGHÀ-THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG☀
Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com
SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI!
đau lưng. căn bệnh tồi tệ!
bệnh này đang rất phổ biến hiện nay. có thể gặp ở bất kì đối tượng nào nhé!
nguyên nhân do đâu vây?
có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng: do bạn làm việc nặng, ngồi 1 chỗ, ít vận động hoặc bạn bị các bệnh liên quan về cột sống. vậy nên làm việc gì bạn cũng nên thận trọng.
giới thiệu em 1 số cách trị đau lưng hiệu quả được không?
http://cachtridaulung.com/mot-so-bai-thuoc-chua-dau-lung-hieu-qua/bạn có thể tham khảo nhé!
bệnh để lâu có gây ảnh hưởng gì nghiêm trọng khồng? vì mình không có nhiều thời gian để đi khám.
tốt hơn bạn nên đi khám. vì sức khỏe của mình là quan trọng nhất. bạn nên quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn vậy nên bạn nên bỏ ra chút thời gian để làm 1 số thủ tục chuẩn đoán bệnh.
add ơi! inbox giúp e với?
bạn có thể cho minh sdt để dễ dàng hơn không?