Breaking News

ĐAU LƯNG ĂN GÌ- CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HẰNG NGÀY

Đau lưng ăn gì- chế độ ăn uống hằng ngày:

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng góp phần quan trọng làm giảm các triệu chứng gây đau lưng vì nếu hiểu và áp dụng một số thực phẩm tự nhiên có đặc tính giảm đau, kháng viêm, hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình điều trị đau lưng.

Đau lưng ăn gì- chế độ ăn uống hằng ngày

Đau lưng ăn gì- chế độ ăn uống hằng ngày

Xin chia sẻ cùng bạn những loại thực phẩm bổ sung!

1. Cá
Cá có chứa hàm lượng cao Omega 3, giúp giảm viêm. Vì vậy, khi bổ sung cá trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng giống như bổ sung Omega 3 vào cơ thể giúp giảm đáng kể tình trạng viêm gây ra cơn đau lưng do viêm nội bộ gây nên. Bạn không thể ăn cá, cũng không sao, đừng lo lắng, chỉ cần uống Omega 3 từ các loại dầu cá mỗi ngày, thay cho việc ăn cá là được.

2. Gia vị
Một số gia vị có thành phần giảm đau mà bạn không thể bỏ qua như: nghệ, gừng giúp bảo vệ sức khoẻ và các khớp xương rất tốt.

3. Rau quả
Rau quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất ít calo, ăn nhiều không lo mập, chẳng hạn như cam, quýt, bưởi, anh đào, việt quất, nho đỏ….chứa nhiều Vỉtamin C, giúp tăng sức đề kháng, trì hoãn sự phát triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Ăn nhiều trái cây, rau quả không lo béo phì tăng cân, kiểm soát toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ giáp áp lực tác dụng lên các vùng xương khớp, cột sống, cũng sẽ giảm bớt cơn đau lưng.

4. Các loại hạt
Vừng đen: có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt.
Dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp tứ chi tê liệt và đau lưng, mỗi gối ở người già. Còn cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thồng.
Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mãn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.
Hạt dẻ: Có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ, vị, lành mạnh gân cốt. Chỉ cần ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên rất tốt.

Để ngăn ngừa và điều trị đau lưng thì bạn không nên ăn nhiều đồ ngọt, chất béo chiên xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Điều trị đau lưng bạn phải thay đổi chế độ ăn hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn và sử dụng thuốc trị đau lưng sẽ giúp điều trị đau lưng nhanh nhất, tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc.

Mời bạn xem thêm:

Đau lưng trên- Nguyên nhân và cách điều trị.

Đau lưng dưới- Triệu chứng và cách điều trị.

Cách trị đau lưng hiệu quả nhất.

Chúc bạn vui khoẻ mỗi ngày!

Trần Thị Thanh Thuý

                         0916 902 369

 

About Trần Thị Thanh Thuý

27 comments

  1. Hay quá , mình thỉnh thoảng ngồi lâu bị đau lưng vậy thì nên dùng thuốc gì để ko bị đau lưng nữa vậy add?

    • Trần Thị Thanh Thuý

      vì bênh của bạn là mới bị nên việc điêu trị sẽ trở nên đơn giản hơn so với những trường hợp khác. hiện tại bên mình có thuốc trị đau lưng rất hiệu quả. đảm bảo uống trong thời gian 7 ngày thì sẽ có tiến triển nhé bạn!

  2. Cám ơn chị , thuốc dùng được cho người đau dạ dày k chị

    • Trần Thị Thanh Thuý

      cảm ơn bạn đã tham khảo bài viết của mình nha! có gì thắc mắc thì mình sẽ giải đáp cho nhé!

  3. Tôi bị đau lưng đã mấy năm nay vì công việc phải mang vác nhiều, tôi có uống mấy loại thực phẩm chức năng nhưng thấy không bớt lắm, có cách nào không?

    • Trần Thị Thanh Thuý

      việc kéo dài công việc của bạn sẽ làm cho tình trạng đau lưng của bạn nặng hơn nhé! bạn phải kiên trì sử dụng loại thuốc bên mình thì sẽ thấy tình trạng bệnh được cải thiện khá nhiều nhé!

  4. Cảm ơn add chia sẽ. Mình đang mắc chứng đau lưng

    • Trần Thị Thanh Thuý

      bạn bị lâu chưa? hiện tại bên mình đang có loại thuốc đông y trị đau lưng rất hiệu quả có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên nên bạn cứ yên tâm về độ an toàn

  5. Cháo vừng đen chế biến như thế nào nhỉ?

    • Trần Thị Thanh Thuý

      Cách làm cháo mè đen thơm ngon, dinh dưỡng

      Món cháo mè đen không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là người mới ốm dậy, trẻ nhỏ. Nếu bạn chưa biết cách nấu cháo mè đen ngon cùng theo dõi bài viết dưới đây, để chi tiết cách nấu món cháo này nhé.

      Cách làm cháo mè đen thơm ngon
      Cháo mè đen thơm ngon
      Cách nấu cháo mè đen

      Để thực hiện cách nấu cháo mè đen ngon, trước hết các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu nấu cháo mè đen như sau:

      Nguyên liệu nấu cháo mè đen

      (Phần nguyên liệu dành cho 2 người thưởng thức)

      Hạt mè đen: 3 muỗng
      Bột nếp: 3-4 muỗng
      Muối: Một nhúm nhỏ
      Nước: 200ml
      Hạt bí: 100g
      Nguyên liệu nấu cháo mè đen
      Nguyên liệu nấu cháo mè đen
      Hướng dẫn nấu cháo mè đen

      Sau khi chuẩn bị xong những nguyên liệu cần có, cùng bắt tay vào thực hiện các bước nấu cháo mè đen như sau:

      Bước 1: Đầu tiên, các bạn rang mè đen: Cho mè đen vào rây hoặc rá con rồi rửa sạch với nước. Bắc chảo lên bếp cho mè đen vào chảo dày rang chín, chú ý đảo đều tay khoảng 5-7 phút cho mè đen chín và có mùi thơm.

      – Khi thấy hạt mè đen chín và nổi lách tách các bạn cho nhỏ lửa. Sau đó, đảo đều cho tới khi mè chín và có mùi thơm là được.

      Hướng dẫn nấu cháo mè đen
      Cho mè đen vào nghiền nhỏ cùng với nước, sau đó cho thêm nước vào xay lại lần nữa.
      Bước 2: Bước tiếp theo của hướng dẫn cách nấu cháo mè đen, cho mè đen vào nghiền nhỏ cùng với nước, sau đó cho thêm nước vào xay lại lần nữa.
      Bước 3: Cho bột nếp vào xoong rồi đổ nước mè đen vừa xay ở trên vào khuấy đều. Tiếp tục nấu cháo mè đen, các bạn đun sôi hỗn hợp trên với lửa vừa và khuấy đều khoảng 3 phút cho tới khi hỗn hợp sôi đều là được.

      Hướng dẫn nấu cháo mè đen
      Tiếp tục đun cho cháo sền sệt.
      Bước 4: Cho nhỏ lửa và khuấy đều hỗn hợp khoảng 5 phút khi thấy cháo sền sệt là được.

      Bước 5: Cho muối vào xoong cháo rồi đảo đều. Sau đó, múc cháo ra bát và rắc thêm vài hạt bí đã rang chín là có thể thưởng thức món cháo mè đen khi còn nóng nhé.

  6. Trước giờ mình ít thấy nhà thuốc nà có website tư vấn khách hàng như bạn vậy. Bạn đúng là một dược sỉ tận tâm. Cám ơn bạn.

  7. Cảm ơn bài viết hữu ích này.mình đang thật sự muốn tìm nó.

    • Trần Thị Thanh Thuý

      cảm ơn bạn đã tham khảo bài viết của mình nha! có việc gì thắc mắc thì mình sẽ tư vấn giúp bạn nhé!

  8. Trần Thị Hương Lan

    Mình bị đau lưng suốt. Cảm ơn bài viết chia sẽ của ad rất nhiều nhé.

    • Trần Thị Thanh Thuý

      vậy tại sao bạn không thử áp dụng bài thuốc đông y bên mình để trị dứt điểm tình trạng đau lưng của mình. thuốc uống sau 7 ngày đã thấy được hiệu quả của thuốc bên mình nmang lại nha ban!

  9. C oi. Có thực phẩm chức năng nào tốt hỗ trợ bệnh đau lừng này không vậy c

    • Trần Thị Thanh Thuý

      có chứ bạn. trên thị trường hiện nay có rất nhiều là đằng khác. hiện tại bên mình có loại thuốc thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược trị đau lưng rất hiệu quả nhé bạn!

  10. Bài viết rất hay, cảm ơn ad!

  11. Tuyệt vời! những chia sẻ về các loại thực phẩm bổ sung tốt cho cơ thể.

    • Trần Thị Thanh Thuý

      cảm ơn bạn vì đã tham khảo bài viết cải mình nha!bài này sẽ giúp ích cho bạn khá nhiều trong cuộc sống này đó.

  12. Những chia sẻ thật bổ ích, mình sẽ ứng dụng ngay. Hóng những bài viết khác của bạn đây.

    • Trần Thị Thanh Thuý

      chắc bạn hay thoi dõi bài viết của mình lắm nhỉ? cảm ơn bạn vì điều này nha! cần gì thì mình sẽ giải đáp giúp bạn nhé!

Bình Luận to lê hải trung Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>