Chào bạn!

Như các bạn đã biết công việc văn phòng thì hằng ngày phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính, ngồi một chỗ ít di chuyển. Điều này làm tăng các tỉ lệ về các vấn đề liên quan đến cột sống. Tuy máy tính có nhiều tác dụng đối với con người nhưng bên cạnh đó nó cũng mang nhiều tác hại đối với chúng ta. Một cuộc khảo sát cho thấy rằng cứ 10 người dùng máy tính thì có đến 8 người bị đau lưng. Triệu chứng của bệnh khác nhau về cường độ đau âm ỉ liên tục hoặc thỉnh thoảng mới đau. Với tình trạng đau lưng do ngồi máy tính lâu như vậy chúng tôi đã tìm ra một số cách để chữa đau lưng như sau: Các bạn có thể tham khảo.

Chữa đau lưng bằng một số phương pháp sau:

1. Chọn đúng tư thế

Bạn phải đảm bảo rằng chiếc ghế bạn đang ngồi phải phù hợp và có chất lượng tốt nhất. Dân văn phòng nên chọn những loại ghế có thể điều chỉnh và xoay tròn được.

• Tư thế ngồi tốt nhất là nên kéo ghế gần bàn làm việc hoặc điều chỉnh độ cao vừa chuẩn với khuỷu tay, hông. Đầu gối nên để so với lưng 1 góc 90 độ.
• Cẳng tay của bạn nên để song song hoặc thấp hơn mặt bàn. Bàn chân nên để chạm đất hoặc để 1 vật gì đó kê bên dưới và đặt chân lên đó.

2. Điều chỉnh lưng

• Khi ngồi cần điều chỉnh lưng sát vào ghế và có thể dựa vào ghế khi quá mỏi. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng dựa lưng vào ghế quá nhiều mà cần ngồi thẳng để đánh máy.

3. Vị trí ngồi so với máy tính

• Hãy ngồi thẳng và trực diện với máy tính để chữa đau lưng, đảm bảo tầm nhìn hoặc cách xa màn hình ít nhất 1 cánh tay. Phần trên của màn hình nhất định phải nằm trên tầm nhìn của bạn.

4. Học cách sử dụng phím tắt trên bàn phím

• Bạn nên học cách sử dụng phím tắt trên bàn phím để công việc nhanh và hiệu quả hơn khi suốt ngày cầm đến chuột. Việc sử dụng phím tắt cũng giúp bạn giảm bớt các thao tác của máy làm bạn đỡ đau lưng.

5. Nghỉ ngơi

• Cứ 20 phút hãy ưỡn vai, đưa vai lên rồi hạ xuống, rồi nhẹ nhàng xoay đầu bên phải, làm như vậy giúp bạn giảm đau rất nhiều.

6. Chọn túi thích hợp

• Bạn nên chọn túi đeo laptop sao cho phù hợp cân nặng của máy có thể dài tròn đều trên cả 2 vai, không nên dùng túi chỉ quàng qua 1 vai.

7. Uống nước

• Nước giúp bôi trơn các khớp xương như các đĩa đệm ở phần lưng.
• Giúp chúng đỡ đau hơn.

Trên đây mình vừa giới thiệu xong cho các bạn về cách trị đau lưng hiệu quả. Hãy đọc và tham khảo các bạn nhỉ! Mình hy vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn trong việc điều trị đau lưng 1 cách hiệu quả.

HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG CỦA BẠN

HOẶC: ĐỂ LẠI CÂU HỎI CHUYÊN GIA SẼ TRỰC TIẾP TRẢ LỜI NHỮNG THẮC MẮC CỦA BẠN NHÉ!

Để lại câu hỏi tại đây

CHỈ MẤT VÀI GIÂY ĐỂ BẤM SỐ GỌI CHO CHÚNG TÔI, CHỈ MẤT 1-2 PHÚT ĐỂ LẠI CÂU HỎI TẠI ĐÂY >>> ĐỔI LẤY SỨC KHỎE, KHÔNG PHẢI CHỊU ĐAU KHỔ VÌ BỆNH ĐAU LƯNG NỮA. HÃY HÀNH ĐỘNG NGAY!!!

Xem thêm:

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Bài thuốc chữa đau lưng từ cây đinh lăng hiệu quả nhất

>> Bài thuốc trị đau lưng gai cột sống bằng cây dền gai

>> Chữa đau lưng bằng gừng tươi hiệu quả

>> 7 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ hành tây và rượu vang

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ đỗ trọng

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com