Breaking News

Cách điều trị đau lưng cho dân văn phòng

Chào bạn!

Với đặc thù công việc của dân văn phòng là phải thường xuyên ngồi một chỗ, tuy không phải sử dụng quá nhiều sức nhưng với cường độ làm việc cao, áp lực công việc lớn, cộng thêm những ảnh hưởng không tốt của máy điều hòa, máy tính…Với môi trường làm việc văn phòng thì đây là đối tượng dễ mắc các bệnh đau lưng vì họ phải ngồi liên tục một tư thế trong nhiều giờ liền và có rất ít thời gian để vận động. Vì vậy dân văn phòng là đối tượng được khuyến cáo là có nguy cơ mắc các bệnh về cơ – xương – khớp cao, nhất là bệnh đau lưng.

Các bệnh về cơ – xương – khớp là nguyên nhân chính gây nên tàn phế cho con người. Cơn đau lưng có thể biến mất trong vài ngày nhưng cũng có thể dẫn đến các hậu quả nặng nề hơn. Bệnh đau lưng không những ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt vợ chồng… Chính vì thế chúng ta không nên xem thường bệnh đau lưng.

Nguyên nhân và cách trị đau lưng cho dân văn phòng:

Trước khi đi tìm hiểu về cách điều trị đau lưng thì sau đây chúng ta cần làm rõ một số nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng ở dân văn phòng:

Do ngồi sai tư thế: Ví dụ như bạn ngồi thõng 2 vai xuống hay gí sát mặt vào màn hình điều này sẽ khiến bạn bị gù lưng, lâu dần sẽ trở thành chứng đau lưng.

Do ít vận động: Những người ngồi thường xuyên duy trì 1 tư thế dài hay phải thường xuyên ngồi trước máy tính đây là nguyên nhân chính gây nên tình trạng đau lưng. Bởi trọng lượng của cơ thể được đặt lên phần hông và xương chậu. Cơ thể không được vận động nên cột sống dễ bị chèn, nguy cơ dẫn đến thoái hóa cột sống gây ra bệnh đau lưng, đau thần kinh tọa.

Do áp lực công việc: Áp lực công việc khiến các cơ bắp của bạn căng lên, làm bạn cảm thấy mệt mỏi dẫn đến đau lưng.

Cách điều trị đau lưng cho dân văn phòng:

1. Ngồi đúng tư thế:

Khi ngồi 2 chân nên để chạm đất, lưng thẳng. Khoảng 30-45 phút cần thay đổi tư thế chân. Ngẩng đầu để đốt sống cổ vận động hoặc đứng lên đi lại, vận động nhẹ, ưỡn người để cơ thể, cột sống lưng và mắt được thư giãn.

Đặc biệt cần ngồi đúng tư thế: Ngồi ngửa người ra 135 độ, chân chạm đất. Tư thế này giảm tải cho cột sống vì phần lớn khối lượng lưng đã dồn vào lưng ghế, các mạch máu cũng được lưu thông tốt hơn.

Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho chân để vững chắc trên sàn nhà, đùi song song với mặt đất và bàn chân phải nâng đỡ được trọng lượng cơ thể.

2. Nghỉ ngơi:

Cứ sau 2-3h ngồi làm việc thì nghỉ ngơi khoảng 10 phút giúp cải thiện tuần hoàn trong cơ thể. Bạn có thể đi lại và nghỉ ngơi 10 phút.

3. Tập luyện tại chỗ:

Bạn cần cân bằng việc ngồi, đứng, đi bộ và thế dựa với ghế ngay tại nơi làm việc.

Bạn cần xây dựng lối sống năng động trong công việc: ví dụ đi lấy đồ, photo tài liệu, giấy tờ, đi bộ cầu thang…

Trong cuộc sống hằng ngày:

cach-dieu-tri-dau-lung-cho-dan-van-phong

Cách điều trị đau lưng cho dân văn phòng

Lên lịch tập thể dục định kì, lựa chọn hình thức thể dục phù hợp với điều kiện sức khỏe, duy trì việc tập luyện thể dục thường xuyên.

Hạn chế dần rồi từ bỏ những thói quen có hại: hút thuốc lá, uống bia rượu, ăn vặt, xem phim, chơi game…

Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học: hạn chế ăn nhiều chất béo, nên ăn những thức ăn như hấp, luộc. Thay đổi thói quen ăn mặn, tăng cường ăn rau, củ, quả… Tăng cường chất xơ cho cơ thể.

Cần ăn đủ bữa. Nhất là buổi sáng.

Uống đủ nước để cơ thể duy trì được các hoạt động và giúp thanh lọc cơ thể. Mỗi ngày nên uống 1,5 – 2 lít nước.

Để tăng hiệu quả cho việc điều trị đau lưng ngoài việc áp dụng những cách trên bạn nên sử dụng thêm phương pháp điều trị bằng đông y hoặc thuốc nam. 

Điều trị đau lưng bằng thuốc nam hiện nay được nhiều người lựa chọn vì có tác dụng chữa đau lưng hiệu quả và không gây tác dụng phụ. Thuốc gia truyền trị đau lưng của nhà thuốc Hồng Hà 100% thảo dược từ thiên nhiên, thuốc giúp chữa khỏi đau lưng cho nhiều bệnh nhân: 

 😀  Mẹ của em Trường làm trong công ty tại khu công nghiệp Đồng An hiện đang ở thôn Hưng Bình – Iayor – Iagri – Gia Lai đã 60 tuổi. Cô hay bị đau lưng, khó ngủ và thường hay mất ngủ về đêm, đã sử dụng bao nhiêu là loại thuốc rồi mà vẫn không khỏi.

Hai tháng sau khi uống thuốc cô đã hết hẳn chứng đau lưng, bệnh đau lưng này đã hành hạ cô bao nhiêu năm qua, cô rất vui và cô nói với mình rằng “Giờ thì cô có thể ngủ ngon, ngủ một giấc đến sáng mà không lo đau nhức mỗi khi đêm về nữa, hay lo cho những ngày mùa đông se lạnh, những ngày mưa gió thất thường đó nữa.”

 😀  Chú Nguyễn Bá Hùng, sống tại Q.4 TP.HCM vui mừng kể lại:  “Cái hôm mà tôi đi bấm huyệt thì tôi được một anh, anh đó cũng đi châm cứu cùng chỗ với tôi. Anh cũng xem đâu trên mạng có bài thuốc chữa đau lưng rất hay. Tôi về cũng lên mạng tìm hiểu xem sao. Xong qua ngày hôm sau khi biết được thông tin và địa chỉ tôi và con mới đi lên đó luôn. Lấy thuốc về uống được 7-8 ngày thì đi lại bình thường, vẫn còn đau nhưng đi lại không cần phải chống gậy nữa. Sang liệu trình thứ 2 tôi thấy bệnh tình của mình chuyển biến một cách tích cực và nhanh chống tôi cũng mừng vì điều đó. Uống đến liệu trình thứ 5 thấy hết đau lưng, khỏe hẳn.”

 😀  Chú 9 năm nay đã được 50 tuổi, hiện tại thì chú đang sống ở thị xã Thuận An, TP Bình Dương. Chú bị bệnh đau lưng đã lâu rồi khoảng tầm 3 năm. Chú than phiền với chúng tôi:  “Con biết không? Cứ đêm lại là cái lưng của chú nhức không thể ngủ được, nhiều lúc chú phải thức trắng đêm luôn”.

Chú hứa sẽ tiếp tục dùng thuốc: “Thật sự từ lúc uống loại thuốc này của các con chú thấy bệnh đau lưng của mình giảm đi rất nhiều, chú sẽ duy trì uống để khỏi hẳn bệnh đau lưng của chú”.

Chỉ cần nghe những lời chia sẻ, chỉ cần nhìn thấy niềm vui khỏi bệnh trên gương mặt của từng bệnh, chúng tôi như được tiếp thêm sức mạnh để tiếp tục tư vấn và đem bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả này đến tận tay người người bệnh.

Kết quả hình ảnh cho đăng ký tại đây

HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG CỦA BẠN

Hình ảnh có liên quan

0916 902 369

HOẶC: ĐỂ LẠI CÂU HỎI CHUYÊN GIA SẼ TRỰC TIẾP TRẢ LỜI NHỮNG THẮC MẮC CỦA BẠN NHÉ!

Kết quả hình ảnh cho LIÊN HỆ NGAY

Để lại câu hỏi tại đây

CHỈ MẤT VÀI GIÂY ĐỂ BẤM SỐ GỌI CHO CHÚNG TÔI, CHỈ MẤT 1-2 PHÚT ĐỂ LẠI CÂU HỎI TẠI ĐÂY >>> ĐỔI LẤY SỨC KHỎE, KHÔNG PHẢI CHỊU ĐAU KHỔ VÌ BỆNH ĐAU LƯNG NỮA. HÃY HÀNH ĐỘNG NGAY!!!

Xem thêm:

>> Bài thuốc điều trị đau lưng gai cột sống bằng rau dền

>> Tổng hợp các bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Một số bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả

>> Bài thuốc chữa đau lưng từ cây đinh lăng hiệu quả nhất

 

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

>> Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com

 

 

About Trần Thị Thanh Thuý

11 comments

  1. dân văn phòng thì tránh khỏi tình trạng đau lưng rồi.

  2. mình cũng từng điều trị rồi mà sao không đỡ.

  3. mình ngồi máy tính cả ngay vậy. do ngồi lâu nên lưng cứ ê ẩm cả lên. có cách nào để điều trị không?

    • Trần Thị Thanh Thuý

      đau lưng là do bạn ngồi nhiều. Chỉ cần bạn cải thiện tình trạng này thì bạn sẽ đỡ đau hơn. Bằng cách là cứ ngồi khoảng 1 tiếng thì bạn nên đứng dậy ha. đi lại và vươn vai. Làm như vậy để các cơ được thư giãn.

  4. thuốc gia truyền của bạn có trị hết bệnh này ko?

  5. cảm ơn bài chia sẽ của bạn nha!

  6. cảm ơn bài chia sẽ rất tuyệt vời của bạn nha!

  7. nguyên nhân chính gây nên tình trạng đau lưng là do đâu?

    • Trần Thị Thanh Thuý

      bạn có thể đọc lại bài viết của mình kỹ 1 chút không ạ? vì mình có thông tin về điều bạn muốn biết trên đó rồi đấy ạ! cảm ơn vì câu hỏi của bạn nhé!

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>