Chào bạn!

Mỗi buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy đau nhức vùng lưng, cơn đau khiến bạn không thể ngồi dậy ngay được. Đó chính là dấu hiệu của bệnh đau lưng khi ngủ dậy. Những cơn đau lưng như vậy làm ảnh hưởng rất nhiều đến công việc cũng như cuộc sống của người bệnh. Vậy làm thế nào để xua đi những cảm giác đau nhức và mệt mỏi này? sau đây chúng ta hãy đi tìm hiểu cách giải quyết.

Chữa đau lưng khi ngủ dậy:

1. Tư thế ngủ hợp lí sẽ không gây đau lưng khi ngủ dậy

Tư thế ngủ luôn rất quan trọng khi làm bất một công việc gì, với giấc ngủ cũng vậy. Nếu một tư thế thật thoải mái và hợp lí sẽ sẽ giúp cho giấc ngủ ngon hơn.

Nếu muốn không bị đau lưng bạn cũng cần có một tư thế ngủ sao cho thật thoải mái, không gối quá cao, tư thế đầu, lưng và chân thẳng nhau. Thỉnh thoảng nghiêng người cũng tránh để cột sống bị vẹo. Đây cũng là những tư thế hợp lí và thoải mái nhất để có một giấc ngủ ngon và phòng bệnh đau lưng khi ngủ dậy qua ngày hôm sau.

2. Giường đệm hợp lí không lo bị đau lưng khi ngủ dậy

Đừng ngừng ngại khi chọn cho mình một chiếc giường và đệm thật chất lượng vì nó có tác dụng trực tiếp đến cơ thể bạn.

Nằm trên đệm có đủ độ mềm, không quá lún hoặc quá cứng sẽ giúp cơ thể không bị đau nhức, đặc biệt là vùng lưng không bị đè nén, uốn theo đệm. Như vậy khi ngủ sẽ thực sự thoải mái và không bị tổn thương, không đau lưng khi ngủ dậy.

3. Chườm nóng hoặc tắm bằng nước ấm giúp giảm bệnh đau lưng khi ngủ dậy

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể dùng một khăn tắm nước nóng và đắp lên vùng lưng bị đau, đặc biệt là thắt lưng vì buổi sáng thức dậy rất hay bị đau vùng thắt lưng. Hoặc là bạn có thể pha với nước ấm tắm mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần thoải mái, giảm đau lưng và quan trọng là bạn ngủ rất ngon giấc.

4. Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm bệnh đau lưng khi ngủ dậy

Mỗi ngày tập các bài tập thể dục hoặc chọn một môn thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp phòng tránh bệnh đau lưng khi ngủ dậy rất hiệu quả. Bạn có thể đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga… Sẽ giúp tinh thần thoải mái, tăng cường sức khỏe, giúp cơ xương dẻo dai và linh hoạt hơn. Mỗi ngày thức dậy không còn lo lắng về vấn đề đau nhức ở bất kì vùng nào.

5. Chế độ dinh dưỡng hợp lí tốt cho sức khỏe và phòng đau lưng khi ngủ dậy

Bất cứ căn bệnh đau lưng nào cũng không còn là vấn đề nếu bạn có chế độ ăn uống hợp lí, đầy đủ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Các dưỡng chất thiết yếu hấp thụ qua đường thức ăn luôn là biện pháp tốt nhất giúp xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái và cuộc sống vui tươi.

Trên đây là một số cách giúp bạn chữa và phòng tránh bệnh đau lưng khi ngủ dậy vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn có thể thực hiện được những cách trên thì vấn đề đau lưng dường như sẽ không tìm đến bạn nữa.

Để lại câu hỏi tại đây, hoặc gọi số 0916 902 369 chúng tôi sẽ gọi điện thoại tư vấn những thắc mắc của bạn!

>> Làm thế nào để giải quyết các cơn đau nhức ở lưng?

>> 4 mẹo giúp giảm đau lưng dưới ở phụ nữ

>> Mẹo chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả, ít tốn kém

>> Trị đau lưng bằng muối- Một phương pháp hiệu quả

>> Cách chữa đau lưng không dùng thuốc

>> 5 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không tốn chi phí

>> Tổng hợp những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ

CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

Trần Thị Thanh Thuý

 QUẦY THUỐC HỒNG HÀ–THUỐC GIA TRUYỀN TRỊ ĐAU LƯNG

Địa chỉ: 35B/16 – Khu dân cư 434- KP Bình Đáng, P Bình Hòa, TX Thuận An, Bình Dương.
>> Hotline: 0916 902 369 (Ms. Thuý)
>> Email: tranthuy7369@gmail.com